新妈们终于挺过了圆圆的大肚子，十月怀胎，就是为了分娩，宝妈们终于在十个月后生下了可爱的宝宝，宝妈们也从一位准妈妈们进阶为小天使的妈妈，虽然许多宝妈们还沉浸于自己终于可以和可爱的小宝宝见面了，但是宝妈和家里人都还需要注意产后的护理，优质的产后护理是决定宝妈们产后快速恢复的决定因素，刚生完孩子的宝妈们都处于一个懵懂的阶段，什么都不知道，所以就需要新宝妈们和其家里人都注意这四个产后康复护理的知识。那么以下就让我来介绍介绍这四个产后康复的四个方面。具体报告如下

第一方面

注意身体护理：宝妈们需要注意伤口的护理，注意有没有恶露，如果有出现红肿、流脓和裂开等情况都需要及时和医生说，及时处理。宝妈们还需要注意产后体力的恢复，分娩耗尽了宝妈们的所有体力就为了能早点见到自己的小天使，所以产后的第一天休息就非常的重要，刚分娩的宝妈们的子宫一般需要三个月可以恢复得过来，现在很多都是母婴同室，婴儿和母亲在一起，间隔几个小时就需要喂奶，特别是小宝宝哭的话，宝妈们都没什么时间休息，为了保证自己有充足的体力，就需要宝妈们在能休息的时候尽量休息，保证体力的恢复。宝妈们还需要注意自己的乳房护理，宝妈们分娩后很容易出现乳腺炎，这种原因和乳腺堵塞有关系，宝妈们就要对乳房进行护理，保证泌乳通畅，减少乳头皲裂的发生，让宝宝及时吮吸乳头，尽早地开奶。

第二方面

饮食护理：宝妈们由于刚刚分娩生出可爱的小宝宝，消耗量大量的能量，所以宝妈们需要在产后补充大量的营养物质，自然分娩后宝妈们可以直接进食补充生出小宝宝所消耗的能量，剖宫产的宝妈们则需要在6小时以后进食少量的流食，如鸡汤和鱼汤等高蛋白的流食，但是需要注意的是避免进食容易产气的食品，等2—3天后可以恢复到正常的饮食，但是仍然需要注意的是，宝妈们生出了可爱的小宝宝消耗了大量的营养，在分娩后都需要进食大量的有营养的物质，像高蛋白的鸡蛋、牛奶等，除了高蛋白的食品，宝妈们还需要多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质等，这就对宝妈产后的康复有着积极的作用。

第三方面

环境护理：宝妈们为了这个家，生出了可爱的小宝宝，小宝宝刚出生每天都会为了喝奶水而不分时间地闹，有时候就会导致宝妈的生活作息会被打乱，这个时候就需要有一个良好的环境，最好是安静和整洁的环境，这样有利于宝妈照顾小宝宝，也可以避免小宝宝和宝妈受到感染，可以保护小宝宝的身心健康。

第四方面

心理护理：宝妈在产后都十分容易患上产后抑郁，这就需要宝妈进行自我调节和家人们需要多关心为了这个家做出极大贡献的宝妈，多多关心，多多陪着，帮忙一些其他的东西，减少宝妈的活动。这样就可以有效地防止宝妈们产后出现抑郁的情况。

总而言之，好的产后护理是对宝妈们日后康复的决定性因素，不仅宝妈们需要注意这些，家里人也需要更加地关心这个家里的功臣，在生活上无微不至地照顾下，还需要多关心宝妈的心理健康，避免宝妈们产后抑郁。

（三门峡市中心医院 产科 许夏）