冬天到了，受气温降低的影响，一些常见疾病的防护工作若是没有落实到位，有可能会因此而不断加重，导致人的身体出现严重不适，这样一来，不仅会增加治疗经济负担，而且还会影响人的心理健康。而慢性支气管炎是众多常见疾病中的一种，所以，在凛冽的冬季，如何进行科学的防护，让慢性支气管炎患者顺利、轻松地渡过冬天，显得至关重要。

一、什么是慢性支气管炎

以咳嗽、喘息、痰多为典型特征的慢性支气管炎，主要病位在于气管、支气管及其四周组织，其实是一种非特异性的慢性炎症，每一年会连续发病三个月且持续两年以上，病程缓慢，迁延难愈，通常会因为感染因素（细菌感染、病毒感染、支原体感染等）、非感染因素（气道高反应性、免疫力减弱）的刺激而反复急性发作。环境气候污染、接触高浓度的化学物质、烟雾、职业粉尘、吸烟等因素，也是慢性支气管炎诱发的主要因素，日常生活中，需要尽量避免，主动规避。

二、慢性支气管炎与环境气候的关系

在寒冷的冬季，慢性支气管炎的发病率不减反增，因为人的呼吸道长时间遭受冷空气刺激，会影响到呼吸道的黏膜防御能力，病毒细菌便会因此乘虚而入，侵犯人体，增加发病风险。入冬之后，多数年龄较大的慢性支气管炎病人，免疫功能降低，难以抵抗外界环境的不良刺激、烟雾刺激，所以，相对于春夏季节而言，冬季反复发作的概率更大。除此之外，冷空气还会收缩支气管平滑肌，影响痰液的排出，进而导致患者病情反复。因此，在冬季加强防护，注意保暖，是十分有必要的。

三、冬季最佳防护措施

首先就要防寒保暖，外出活动时，尽可能地戴上口罩、帽子、手套、围巾或围脖等等，穿棉衣、棉袜，避免遭受冷空气刺激，这样不仅可以预防慢性支气管炎发作，而且还能够在一定程度上预防风寒感冒、风热感冒。

其次在一日三餐方面，尽可能地均衡搭配，每日早餐一个鸡蛋、一杯热牛奶，每周吃一次鱼；多补充绿色的蔬菜和水果，比如雪梨、白萝卜、胡萝卜、枇杷等等；多喝温水，或蜂蜜水，补充电解质；坚决不吃油腻、生冷、煎炸、辛辣的食物。同时还要戒烟、戒酒，因为烟雾刺激很容易引起慢性支气管炎。

然后为了改善免疫力，可以在家里尝试一些体育项目，比如跳绳、仰卧起坐、跳操等等，也可以通过做一些力所能及的家务劳动，来增强体质，比如拖地、洗碗等等；室内按时通风，保持新鲜的空气；为了避免空气干燥，可在卧室内使用湿化器；冬天外出时，尽量不要去一些人多的地方，免受浑浊空气的影响而产生不适感。另外，一定要规律作息，避免重体力劳动。

最后，尽可能地保持稳定的心理状态，避免大悲大喜，拥有良好的心态，可以让患者更加从容地面对，不受外界环境的负面影响。日常闲暇时，慢性支气管炎患者可以根据自己的爱好、喜好，做一些手工活，或者听戏曲，看电视，听音乐，或者是通过画画、练字等方式来丰富自己的业余生活以及内心世界，从而达到心理平衡、心理稳定目的。

慢性支气管炎虽然对人的生命安全不会产生重大威胁，但是长时间的咳嗽、喘息、咳痰等症状，极不利于患者日常生活、社交。所以，为了预防慢性支气管炎反复发作，减轻对日常生活的负面影响，应当遵照上述要求，做好冬季防护，做自己健康的第一责任人。

（郑州人民医院疼痛医学中心 樊宇娜）