骨质疏松是一种与增龄相关的骨骼疾病，随着我国老龄化的日趋严重，骨质疏松也成为越来越需要重视的重要公共健康问题。它最大的危害是骨质疏松性骨折，骨质疏松性骨折也是老年患者致残和致死的主要原因之一。所以了解骨质疏松的发病原因和防治措施十分重要。

一、骨质疏松是什么？

骨质疏松可以分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两大类。在原发性骨质疏松当中可以分为老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松。继发性骨质疏松指的是由于其他疾病原因或者药物原因导致的骨质疏松，老年性骨质疏松往往发生在60岁以上的老人。

二、骨质疏松的主要症状有哪些？

骨质疏松常见的症状有弯腰、驼背、身高缩短以及容易发生骨折。骨质疏松引起的骨折称为脆性骨折，往往是在日常活动或者轻微外力的作用下发生骨折。骨折好发的部位是髋部、脊椎和前臂部。骨质疏松引起的弯腰驼背，还可能形成胸闷、憋气等一系列的症状。骨质疏松症不同于其他心脑血管病疾，病势比较危急，也不像恶性肿瘤那样有比较明显的症状。早期骨质疏松的患者骨量的流失是渐渐发作的，有可能没有任何其他不舒服的反应。

三、如何预防骨质疏松？

适当的日光照射可以很好地预防骨质疏松发生，中老年朋友们在日常生活中应多注意晒太阳，这样也可以促进钙质吸收，进而可以有效地预防骨质疏松的发生。养成好的生活习惯对于预防骨质疏松也十分重要，尽量做到不抽烟、不喝咖啡，这样可以减少对身体的刺激，患有这种疾病的患者在治疗的过程中也应注意避免这类食物的摄入。在日常生活中多进行体育锻炼对于预防骨质疏松也是有很大帮助的，像慢跑、散步、爬山、跳绳等运动都可以改造骨细胞及骨骼的耐受力，从而可以有效地预防这种疾病的发生。

四、骨质疏松患者的日常护理

骨质疏松患者在日常生活中最需要注意的是防止跌倒。建议有骨质疏松老人的家庭，要在容易跌倒的场所，如洗浴间、卧室等，尽量铺上比较粗糙的地毯，在昏暗的地方要加强照明，同时在上下楼梯地方增加把手，让老年人在行走过程中可以把持，从而尽量减少跌倒的可能性。此外还是要注重饮食均衡。患者必须建立合理的饮食结构，多食用一些富含钙高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，虾皮等，多吃一些维生素C含量高的食物，如新鲜的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，荤素结合，减少糖和盐的摄入。太极拳，散步等是老年骨质疏松患者的最佳运动锻炼方法，帮助患者增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素D，促进钙质在骨骼中的沉积。

（河南省职工医院骨二科  翟晨岚）