随着疫情开放，现在新型冠状病毒阳性感染者（含核酸阳性或抗原阳性，以下简称阳性感染者）越来越多。当您发现新冠病毒核酸检测阳性或者自测核酸抗原阳性时，请不要惊慌也不要害怕，我来陪你度过接下来的疗程，做自己健康的第一责任人。

第一天

发现自己阳了，不要担心，先保护好自己，静等发热到来，这时候做好心理建设，不要害怕

第二天

根据自己的症状用药，一般中医是按照感冒分型用药

1.风寒感冒，伴有恶寒发热、头痛无汗、关节酸痛、鼻流清涕症状，同时咳嗽痰白质稀、舌苔薄白、脉浮紧。可以用荆防达表汤来辛温解表；

2.风热感冒，伴有发热恶风、头胀痛、咳嗽咳黄痰、鼻塞喷嚏，流稠涕、口干、咽痛的症状，同时舌苔薄黄，脉浮数。此时可以用银翘散来辛凉解表；

3.表寒里热证，因风寒外束，表寒未解，入里化热导致的，患者会发热、恶寒、无汗口渴、伴有咽痛、咳嗽痰黄症状，此外也会出现尿赤便秘，舌苔黄白，脉浮数。此时需要解表清里，化痰平喘，可以麻杏石甘汤加减治疗；

4.暑湿感冒，患者主要出现发热、鼻塞流浊涕、头昏胀痛的症状，此外患者也会心烦口渴、尿短赤、舌苔黄腻、浑身乏力等，可以考虑使用藿香正气水进行治疗。

第3—5天

你的体温下降，我们开始对膳食进行调整；

1.一日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，主食选择米、面等，可适当选用薯类、杂豆等粗杂粮食物。并保证优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量。适量食用坚果。最重要每天饮水量达到1500ml左右。

2.对症膳食推荐

(1）有怕冷、胃凉等症状，推荐生姜、葱、芥菜、芫荽等；

(2）有咽干、口干、心烦等症状，推荐绿茶、豆豉、杨桃等；

(3）有咳嗽、咯痰等症状，推荐梨、百合、青萝卜、南脐、落花生、杏仁、白果、小白菜、橘皮、紫苏等；

(4）有食欲缺乏、腹胀等症状，推荐山楂、山药、白扁豆、茯苓、葛根、莱菔子、砂仁等；

(5）有便秘等症状，推荐蜂蜜、香蕉、火麻仁等；

(6）有失眠等症状，推荐酸枣仁、柏子仁等

第5天以后

本期新冠状病毒感染恢复期患者邪气已祛，但正气尚为不足，或正气渐复，但邪气尚有残留，正邪交争，或重者脏腑虚损，气血失畅。因此对于恢复期患者，应注重保护正气，益气活血，健脾补肾。针对新型冠状病毒感染恢复期患者，临证要首先及时辨清疾病的类型、状态和缓急，抓住主要症状，确定中医康复服务策略。在中医康复服务方案的选用上，注重突出症状的针对性治疗及机体整体状态的调整，从而促进新型冠状病毒感染后患者的整体康复。

1.针灸治疗

选用针刺、揿针、耳穴压丸、热灸等治疗穴位推荐：足三里、丰隆、三阴交、大椎、肺俞。

2.推拿治疗

选用掌摩法、横擦法、指按法、一指禅推法、按揉法等。儿童推荐补脾经、摩腹、揉肺俞、揉足三里、捏脊。

3.耳穴疗法

取神门、内鼻、肺、脾、肾等5个穴位进行压丸。

4.香佩疗法

将中药防感散（苍术、肉桂、防风、山柰、艾叶、佩兰、广藿香等比例）制成香袋药包装入布袋中，白天佩戴在胸前（近膻中穴），夜间可置于枕边。香袋药包每周需更换1次。过敏体质儿童慎用。

5.导引功法

根据自身情况，选用六字诀、八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、少林内功等传统功法。

6.康复训练

通过自觉呼吸困难程度、疲劳程度、无创脉氧饱和度监测仪等进行呼吸功能障碍评估，并评估是否有焦虑、抑郁等心理功能障碍表现后，开展腹式呼吸、吹笛式呼吸/缩唇呼吸、胸腔松动练习、主动循环呼吸技术等，并配合理疗（磁疗、中频治疗）和有氧运动。

当然出现以下情况请及时就医：

(1)服用退烧药后仍发烧超过38.5℃，并持续超过3天。

(2)体温35℃及以下。

(3)抽搐。

(4)呼吸困难或气促。

(5)失语或不能行动。

(6)不能苏醒或不能保持清醒。

(7)胸部或腹部疼痛。

(8）头晕或意识混乱或精神状态明显转变。

（洛阳市第三人民医院康复医学科 孙艳丽）