随着寒冷冬季的到来，也到了脑血管意外的高发时期，特别是脑卒中疾病，一旦发生情况就比较危急，其病情进展迅速，让人猝不及防。脑卒中疾病会给患者的生活造成很严重的影响，为了能提高患者的生存质量，做好家庭健康管理尤为重要。脑卒中患者如何在家做好健康管理呢？接下来，就让我们一起来看看。

一、认识“脑卒中”

首先，带大家了解一下脑卒中的相关知识。脑卒中，也就是人们平时所说的“中风”，是指受机体内部或外界因素的影响，人体大脑内部的局部血管变得狭窄、发生堵塞或者破裂，进而导致脑部的血流供应出现异常，最终导致相关神经系统功能损伤的一组脑血管疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中。脑卒中发生会引起患者出现突然一侧肢体麻木、无力、走路不稳；还可能出现口角歪斜、说话含糊不清、视力障碍，甚至出现意识障碍、昏迷等情况。

诱发脑卒中的危险因素有：①年龄；②存在卒中家族史③肥胖；④不良的生活和饮食习惯，经常熬夜、吸烟喝酒等；⑤存在高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化等疾病；⑥过度劳累、情绪激动等。

冬天天气寒冷，气温较低，人体血管容易受到寒冷刺激而收缩，造成血压异常升高；而且脑部血管也可能因为寒冷发生痉挛，就容易导致脑卒中患者复发，造成严重后果。

二、脑卒中患者如何在家做好健康管理？

1、注意调整饮食

保持科学合理的饮食习惯对于预防疾病非常有意义，尤其是中老年人群在日常生活中更应该注意调整，尽量保持清淡饮食。

①适当补充含有维生素、膳食纤维和优质蛋白等营养物质的食物，比如：粗粮、蔬果、鱼肉等，不但可以保障患者膳食营养均衡，这类食物还有助于人体的血管健康，也可以防止患者便秘，从而降低脑卒中风险。

②避免食用盐分、脂肪、糖类偏高的食物，食盐和血压有很大关系，如果摄入过多就会让患者血压长期处于高水平，容易导致脑卒中复发；而且脂肪、糖类摄入过多容易导致患者肥胖、代谢紊乱，从而增加脑卒中风险，因此平时要避免食用腌制、油炸、甜品等食物。

③戒烟戒酒，烟酒中的一些成分也会增加脑卒中风险。

2、进行康复锻炼

脑卒中患者可能会有不同程度的后遗症，比如行动障碍、语言障碍等，因此科学地进行康复锻炼有助于患者恢复相关功能，提高患者生存质量。因此要鼓励患者主动进行锻炼，锻炼要循序渐进，可以让患者从简单的四肢锻炼开始；对于病情较为严重的患者，家属要辅助患者继续肢体、语言的相关功能的锻炼。

3、按时服用药物

脑卒中患者通常还需要长期服用药物控制，因此患者一定要按照医嘱，按时服用药物；特别是存在高血压、高血糖、高脂血等导致脑卒中危险因素的患者，需要在医生指导下用药，将其控制在正常水平，不能自行改变或停止用药。

4、做好保暖措施

天气寒冷会增加脑卒中的发生概率，因此脑卒中患者一定要关注天气变化，及时增加衣着，特别是做好头部、面部、四肢等部位的保暖，在寒冷天气尽量避免出门，也不要在清冷的早晨进行锻炼，防止发生意外。

5、做好情绪管理

患者平时还要注意做好自身的情绪管理，避免情绪过于激动、大起大落等，这些都可能导致脑卒中复发，家属也要关注患者心理变化，及时做好疏导，让患者保持平和稳定的心态；而且患者平时也要保持作息规律，保证每天睡眠充足，身心保持健康，才能远离疾病。

特别是在寒冷的冬季，脑卒中患者及其家属一定做好相关的健康管理，这样才能促进患者身体恢复。

（罗山县人民医院神经内科 李烨）