说到乙肝，大家一定都不陌生，乙肝是由乙型肝炎病毒（Hepatitis B virus，HBV）所导致的，是以血液传播为主的肝脏病变。虽然从90年代开始，孩子出生后都会打乙肝疫苗，但我国是乙肝发病率还是非常高，而造成乙肝发病率如此之高的原因与我们对乙肝的不了解和不重视息息相关。

不良的饮食习惯、长期熬夜、酗酒、不良情绪、滥用药物、剃须刀等都是导致乙肝发生的高危因素。乙肝患者早期可以像正常人一样生活，基本没有什么不适症状表现出来，有部分患者会出现食欲减退、消化不良、浑身乏力、腹痛、腹泻等；而着病情逐渐发展，会出现黄疸、内分泌功能失调、腹水、发热、黑便等，严重的还可能引发肝硬化、肝癌等。因此，当发现自己患上乙肝时一定要尽早治疗，但大家在治疗的同时也要格外注意日常护理。接下来就为大家科普一些乙肝患者的护理小知识，快一起来看看吧！

1.饮食均衡

保证饮食清淡，营养摄入均衡，不吃油炸、烟熏、烧烤的等辛辣刺激性食物，减少脂肪类食物摄入，这是因为；多吃新鲜蔬菜和水果，其中富含的丰富维生素可以加快肝脏的代谢，帮助肝细胞快速修复；多吃豆制品、奶类、鱼肉等富含优质蛋白的食物，肝脏在修复的过程中对蛋白质的需求会增多，高蛋白饮食可以使患者更快恢复。

2.禁酒

我们都知道，喝完酒后需要通过肝脏将酒精代谢出体外，如果长期大量饮酒就会对肝脏造成极大的危害。乙肝患者的肝脏本就有损伤，需要我们的精心照顾才能尽快恢复，如果此时饮酒会使肝功能进一步减退，甚至发展成肝硬化或肝癌。爱酒人士一定要控制住自己的欲望，不要认为只喝一点点没有关系，这一点点的堆积可是会造成大麻烦的。

3.注意休息

充分的休息与睡眠对乙肝患者来说非常重要，肝脏会在我们睡觉的时候将体内的有害物质和代谢垃圾排出体外，熬夜会影响肝脏的血流，加重肝脏负担，导致肝功能紊乱。因此，乙肝患者一定要注意休息，保证充足的睡眠，不要让自己过度劳累。

4.适度运动

如果乙肝患者没有出现黄疸或转氨酶升高等需要卧床休息的情况，可以适度进行一些运动。运动可以促进我们身体的血液循环，加快代谢，还能够增强我们的免疫力，坚持每天进行半小时左右的有氧运动，如跑步、打羽毛球等，帮助肝功能尽快恢复。此外，体重过重也会加重内脏的负担，运动可以帮助此类人群降低体内脂肪含量，利于肝功能的恢复。但需要注意的是，运动强度不宜过于剧烈。

5.注意卫生

乙肝是一种传染性疾病，与家人同住的乙肝患者应注意避免交叉感染，勤洗手、勤换衣物；毛巾、杯子、餐具等生活用品应区分使用，使用结束后也要仔细清洗、消毒。夫妻之间有一方是乙肝患者的，进行性生活时也要做好防护措施。

6.按时服药

有的患者在身体症状消失，肝功能恢复正常后就认为自己不用再吃药了。但肝脏的问题可不是小问题，即使身体都恢复正常也要继续服用一段时间，自行停药很容易引起乙肝复发，因此乙肝患者一定要严格遵循医嘱按时吃药。

（郑州大学第一附属医院感染性疾病科 屈景淑）