在生活中，常常遇到一些疾病，而腰痛病就是现在患病人群最广泛的一种疾病，在出现腰痛合并腿痛的情况的时候就很有可能是腰椎间盘突出。那么，今天就带大家认识腰椎间盘突出。

一、什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状，多见于老年人。

二、如何预防腰椎间盘突出？

休息时应尽量睡软硬适中的床榻，避免睡沙发或过软床垫。选择床垫既要有适当的柔软度能够贴合有一定脊柱生理弯曲的躯体，又能为身体提供稳定良好的支撑，使我们能在一个稳定舒适的状态下休息，避免肌肉骨骼系统持续不稳定的异常应力造成慢性损伤。还要选择支撑良好的座椅，保持正确的站姿或坐姿，避免造成椎间盘受力不均匀导致纤维环撕裂、椎间盘髓核从高应力部位向外突出。尽量胸部挺起，腰部直立不侧倾不过度前倾使躯干的重心落在坐骨之间。如果腰背肌肉不发达、力量弱可以适当增加户外有氧运动如慢跑、散步等，这样也有助于控制体重，但不宜剧烈运动。同时可以进行腰背肌功能练习如“小燕飞”和“五点支撑”等，可以有效提高腰背部肌肉力量和柔韧度。肌肉增强便可以增加脊柱的稳定性，减少椎间盘的压力。尽量避免弯腰前倾搬重物的动作，这种动作时腰部承受的应力最大。还要注意劳逸结合防止过度劳累，避免外伤，减少肌肉损伤及纤维环撕裂的风险。

三、如何治疗腰椎间盘突出？

1、保守治疗：建议患者绝对卧床休息。如必须起床一定要佩戴腰围。此方法虽然简单，但对治疗大有好处。也可以选择到正规医院做康复治疗、牵引、推拿和按摩等，这些治疗有助于增加椎间隙高度，减少椎间盘内压力，可适当缓解肌肉韧带痉挛，消除神经根的炎症和水肿。但要避免粗暴的牵引按摩等疗法，这样会加重病情，需要在专业医生指导下进行。同时也可以辅助药物治疗。

2、手术治疗：绝大多数的腰椎间盘突出症的患者是不需要手术治疗的，但手术是解决症状的最后一道防线，有一定的手术风险，需要根据患者自身情况慎重选择。但如果出现以下几种情况，就建议患者手术治疗了：1.病史超过3个月，经过严格正规保守治疗无效或者经常复发的；2.首次发作，但合并有明显马尾神经受压表现；3.出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；4.合并椎管狭窄的。建议有以上症状的患者选择到正规医院找专科医生诊治，切忌盲目就医！

（叶县中医院骨科 李旭亮）