前列腺炎是常见男性疾病，一般在青壮年中是比较流行的，并且随着年龄的增加患病几率也会增大，可致尿频、尿急、尿不尽、盆底疼痛、阴囊潮湿，严重时会导致排尿困难、血尿、男性不育、性功能障碍、心理疾病。尤其是慢性前列腺炎，其发病率及复发率均比较高，对患者的身心健康产生严重的影响。

前列腺炎大多数都是由于生活习惯所导致的长期熬夜，烟酒刺激，作息不规律。频繁性生活，频繁手淫，着凉等因素都可以引起男性前列腺炎，通常都是由于细菌感染所引起的。然而目前对于前列腺炎的治疗还没有比较满意的方法，所以日常生活中需更加注意前列腺炎的预防。不想被前列腺炎盯上，要注意这几件事：

一、注意饮食

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等食品能刺激前列腺和尿道，食用这些食品后会出现短暂尿道不适或灼热症状，这些症状也可能在排尿过程中发生，另外还会扩张前列腺血管、使其发生水肿或降低前列腺的抵抗力。因此，日常饮食中要注意避免酗酒和食用大量辛辣食物。

二、调整生活方式

包括运动，建议大家多进行全身的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，尽量避免久坐，包括骑车、开车等。因为久坐都会压迫前列腺局部，导致局部的充血，同样会诱发前列腺慢性炎症的发生。

三、平常注意按时起居、少熬夜

长期的熬夜会导致人体的交感神经和副交感神经的功能发生异常，也会诱发前列腺炎的症状。

四、注意个人卫生、避免接触细菌

急性的前列腺炎和慢性细菌性前列腺炎就是由于细菌从尿道外口逆行感染所导致。所以要注意个人卫生，减少尿道外口与细菌接触的机会。

五、性生活要有规律性

对于已婚男性，性生活要有规律性，未婚男性，手淫也要适当控制，一个月不要超过四五次，频繁的手淫也容易造成前列腺炎。适度的性生活可以缓解前列腺的肿胀感，不断更新前列腺液，可有助于前列腺发挥其正常功能，另外还能帮助前列腺功能异常患者的恢复健康。

六、不要滥用抗生素

抗菌药物的滥用是诱发前列腺炎的常见的因素之一。抗菌药物的滥用会杀死体内大量正常菌群，从而打乱泌尿生殖系统菌群结构，增加一部分致病菌或耐药菌株，并且还可促进外来菌群生长及繁殖，情况严重的甚至会引起二重感染及多重耐药菌形成。因此要注意抗生素使用规范、合理且适量。

七、少憋尿

前列腺腺体有许多很小的腺管开口于后尿道，长期憋尿容易导致尿液沿腺管逆流进入前列腺腺体内部，导致前列腺炎。

八、避免局部不必要的医疗检查和操作

一些不必要的前列腺按摩或者按摩过于频繁、手法过重均会在一定程度上损害前列腺，诱发前列腺炎。留置导尿管会增加前列腺的细菌感染概率，所以在非必要情况下最好不要进行导尿处置，对于那些必须进行导尿的患者，在导尿的同时要注意的感染药物的重要性，遵照医嘱，按时使用抗感染药物，这样可降低前列腺的感染率。

九、多饮水

饮水多的话自然排尿就会多，多饮水可有效降低尿液浓度，浓度高的尿液会容易刺激前列腺，长期下去对前列腺不利。

由上可知，前列腺炎是可以预防的，文中已经为大家介绍了一些预防措施，希望男性朋友能积极的做好预防工作，这样可大大降低前列腺炎的发生概率。

（洛阳市东方人民医院泌尿外科 宋向毅）