许多孕妈都会烦恼妊娠糖尿病，是指在妊娠期间身体糖代谢异常。现阶段人们生活水平不断提升、生活质量越来越高，加上当前三胎政策的开放，妊娠期糖尿病孕妇也越来越多，也有很多孕妈妈在不知不觉血糖就偏高。那么血糖高又有什么危害？妊娠期糖尿病在日常生活中需要注意些什么？该怎么预防与治疗呢？一起往下看！

（一）血糖过高会产生哪些不利影响：

①血糖高有可能导致母体内胚胎发育出现异常，甚至可能是造成胚胎死亡；长时间血糖高引发妊娠期高血压；未控制好血糖易发生感染；羊水过多；巨大儿可能性大；易发生糖尿病酮症酸中毒。

②孕妈血糖高有可能造成腹内胎儿生长受限；增加流产、早产的可能性；也有可能导致胎窘、胎死宫内、胎儿畸形；还有可能生下巨大儿。

（二）妊娠糖尿病产妇该注意什么？

①饮食很关键：

糖尿病饮食是健康饮食，并不是要孕妈饿肚子，而是要控制食物量的同时，满足营养均衡。我们需要做到以下几点：首先控制总能量，建立合理的饮食结构，全面均衡的膳食；可以多吃粗粮；饭菜注重高蛋白、低脂肪、富含维生素。同时合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。

碳水化合物：多选粗粮。主要包括谷类（玉米、小米、红米、黑米、大麦等）以及块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。

在饮食上我们可以通过鸡肉、鱼肉、鸭肉、鸡蛋等来摄取蛋白质；还可以吃些黄豆、黑豆等豆类食品，适当也可以喝牛奶。

产妇应当摄入优质脂肪，坚果就是常见且健康的优质脂肪；家中炒菜的食用油应当尽量选择橄榄油，大豆油、玉米油也可以。人造黄油、植物起酥油、巧克力、冰淇淋等高油高糖食物应避免食用。

②运动：

适当运动能够有效帮助妊娠期糖尿病患者控制血糖范围。对此建议各位妊娠期糖尿病患者适当运动，频率保持在每周3次，时长控制在30分钟左右。另外各位孕妈运动要注意强度，万不可剧烈运动，不疲劳即可。推荐饭后散步、瑜伽、孕期体操等锻炼。锻炼应提前准备好低糖饼干或其他健康食物，方便补充能量。

③妊娠糖尿病产妇需每日测血糖。

④新生儿血糖：

出生后要及时监测新生儿血糖变化。出生后30分钟还要对新生儿进行末梢血糖监测。同时关注新生儿呼吸是否有异常情况发生。

（三）如何预防妊娠糖尿病？

孕妇及家属应有每日测量血压血糖的意识，尤其是有过妊娠糖尿病病史、糖尿病家族史的孕妇家庭。并记住要遵循医生的建议在恰当的孕周进行糖尿病筛查。

妊娠期间孕妇应控制体重，不能使劲吃，也不能吃太少，满足营养需求即可，尽量降低发生妊娠期糖尿病的风险。

在妊娠期间要维持一个健康而均衡的饮食，遵循低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白的饮食，备孕期间和孕期需要控制精米、白面等主食，多选择全谷物的粗杂粮和薯类，尽量少吃或不吃精制糖。

孕期可适当做运动，如果在怀孕前有运动的习惯，怀孕之后更应该坚持这种习惯。但是孕妇不可剧烈运动、不可过度劳累；低强度的散步、瑜伽是适合孕妇的。孕妇也不要熬夜，要保证充足的睡眠。

最后祝愿每一位孕妈妈能够健康控糖，拥有一个健康的宝宝，摆脱“甜蜜的烦恼”。

（开封市妇幼保健院妇产科 霍真真）