冠心病好发于中老年群体，一般发作后带有心绞痛、胸闷、呼吸短促等症状，对患者的生活质量有极大的不利影响。据调查显示，冠心病的发病年龄有下降的趋势，年轻患者逐渐增多。对于该疾病目前没有特效治疗方式，只有通过按时用药、改变生活方式等途径加以控制。那么得了冠心病需要注意些什么呢？

一、引起冠心病发作的危险因素

了解引起冠心病发作的危险因素有利于采取对应措施预防，常见的危险因素主要在以下几点：（1）不当饮食，暴饮暴食、过多摄入脂肪类食物等均可导致冠心病心绞痛发作，因为在大量进食后，可能导致血脂水平提高，进而血黏度增加，血小板聚集，从而导致冠心病发作。（2）过度劳累，进行重体力劳动、用力咳嗽以及便秘后用力排便等，可能导致心脏负荷增加，心肌耗氧量提升，进而发病。（3）寒冷刺激，不注意保暖，突然寒冷可能导致急性心肌梗死。（4）情绪激动，喜怒过度、精神高度紧张、过度焦虑或抑郁等是诱发冠心病的重要因素。（5）吸烟饮酒。

二、冠心病日常注意事项

2.1参与冠心病健康教育

冠心病患者应该积极参加社区或医院等官方平台主持的冠心病健康宣教，了解冠心病发病机制、症状表现、并发症、防治措施、生活指导等，提升对自身疾病的认知程度，以便更好地进行自我管理。

2.2合理饮食

冠心病患者需要控制饮食，强调植物性食物，以低脂、低糖、低盐饮食为主，日常可食用新鲜蔬菜水果、谷类、豆类、坚果等，控制不饱和脂肪酸及高胆固醇食物的摄入量，例如蛋黄、动物脂肪等，每周可食用1~2次鱼类，不喝咖啡及浓茶，戒烟戒酒。同时注意纤维素摄入量，可选择芹菜、菠菜等，日常保持足够的饮水量，避免发生便秘。

2.3忌房事

房事可导致心跳、呼吸加快，血管、肌肉紧张，进而使得心肌耗氧量增加，有引起心绞痛的风险，因此，要控制房事，也可以提前服用缓解心绞痛的药物。不过，最好节制房事。

2.4适量运动

运动有利于控制患者的体重，保持血糖、血脂稳定，并控制胆固醇及血压。可在医师指导下，每日运动30min，一般可选择低中等强度的有氧运动，比如散步、快走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车、跳广场舞、上下楼梯等。需要注意运动量及强度，量力而行，强度过大可能会引起冠心病发作。同时，注意运动前后的舒展运动，运动后心率每分钟增加10-20次为正常反应，在运动后注意观察。

2.5注意防寒保暖

在寒冷天气冠心病患者最好减少外出，室内温度若是过低也需要采取升温措施，比如开空调、取暖器等。若是不得不外出，需要做好保暖措施，戴好口罩、帽子以及围巾，不要迎风疾走，以免吸入过多冷空气。此外，不使用冷水洗漱，减少洗澡次数，每次洗澡最好15min内完成，洗完后注意保暖。

2.6保持情绪稳定

情绪激动是冠心病患者的大忌，不少患者争吵或者大喜之后出现心绞痛、气促等情况。因此，冠心病患者在日常生活中要注意个人情绪管理，不要过度悲伤、兴奋、生气等，保持乐观的心态、稳定的情绪。

2.7按时用药

冠心病患者最好在家里准备好缓解疾病的药物，并随身携带，以便应对突发情况。同时，遵医嘱按时服药，以保证病情控制稳定。此外，注意定期复查，检查心功能等，以便医师调整用药方案。

冠心病是一种需要长期治疗的疾病，需要做好自我管理，以减少发作的次数。

（卫辉市疾病预防控制中心慢性病防治科 杜宝国）