人都说：“生命在于运动”。很多朋友都很喜欢户外活动，但是很多时候或因为意外或因为我们自身的防护不当，继而便导致了伤害的发生，而其中最常见应该便是骨折的问题了。其实不仅仅是在运动的时候，日常生活中甚至是工作当中，有时候也无可避免的会受伤，造成骨折，当然我们都知道一般的骨折并不可怕，甚至不需要住院，大多数都是回家静养即可，那么在骨折的术后应该需要做到哪些来促恢复呢？下面便让我们一起来学习一下吧。

1、康复训练

骨折术后要积极的采取一些康复训练来促进骨折处的恢复与功能，这需要一个过程，一般分为前、中、后期三个阶段。

前期主要就是在受伤后的1到2周内进行，这个时候伤口还处于肿胀并伴随疼痛的状态，且容易发生移位，需要做些适当的训练来促进患者伤肢的血液循环来促进消肿。可以在关节保持不动的情况下，让肌肉做一些有规律的收缩和放松活动，可以防止出现肌肉萎缩或是粘连的情况出现。

中期骨折断处基本已形成了骨痂，情况比较稳定，肿胀和疼痛感也逐渐消退，除了前期的肌肉收缩运动外，对于骨折处的上下关节也可以慢慢的进行一些恢复活动。

而到了后期对于患处的活动范围和力量都要加大，慢慢增加一到多个关节的主动的屈伸活动，防止关节变得僵硬或是肌肉出现萎缩的状况。另外这样还可以加大关节软骨面的挤压和摩擦，起到加快修复和塑性的效果。患者还应尽早的进行一些全身性的活动，也能够促进骨折的恢复。

2、药物治疗

骨折术后患者需要用到的药物有很多。首先便是带有镇痛作用的药物，骨折会使患者伤处出现持续的肿胀并伴有明显的疼痛感，因此需要止疼。还要配合一些消肿的药物来减轻伤肢处的肿胀。接着对于一些钙类药物也要及时的补充，能够加快骨折的愈合速度。另外，在术后24小时，为避免手术部位发生感染，还应在医生的嘱咐下服用一些抗生素类的药物。

3、饮食调理

骨折患者的饮食也需要格外的注意。患者在术后一般肠胃功能都会比较弱虚弱，不宜被刺激，就需要吃一些比较清淡且好消化的食物，比如像小米粥这类的流食；骨折患者需要多补充些钙来促进患处的愈合，可以多吃一些含钙类的食物，比如多喝牛奶或一些豆制品；另外维生素能够促进身体对钙物质的吸收，因此骨折患者还应多补充一些维生素，可以多吃些水果。

4、定期复查

    骨折患者要定期的复诊，方便医生了解骨折伤处的恢复情况，有问题也可以被及时的发现并采取相应的措施，进而制定下一步的恢复计划，帮助患者早日康复。

5、禁忌

对于骨折的患者除了要做到以上几点护理要点外，还有一些很重要的注意事项需要大家记住：

⑴骨折患者不要服用大量的醋，醋酸会使得人体的骨骼软化，加快钙元素的流失，影响骨折处的恢复；

⑵骨折患者不要吃辛辣刺激的食物，除了会对肠胃造成负担，还会刺激伤处，造成炎症，很不利于恢复；

⑶骨折患者也不宜过多的摄入糖类，它会和人体的钙或镁元素发生反应，导致血液偏酸性，不利于骨折处的恢复；

⑷骨折患者要忌抽烟喝酒。

综上所述，骨折虽然是很常见的伤病，治疗起来也没有那么困难，但是对于术后的恢复问题还是有很多的学问的，希望本篇所介绍的内容能够帮助大家对骨折的恢复有更深层次的了解。同时也要告诫大家无论是平时的生活、工作中，还是运动时都要注意自身的防护，避免受伤。

 （河南省直第三人民医院骨科 李茂山）