孕期体重问题，是所有孕妈都要面对事情。有些孕妇为了胎儿营养充足，就在孕期过度进补，这样不但不利于身体健康，还会对分娩造成一定影响；而有些孕妇刻意控制体重，导致体重偏轻，也不利于母婴健康。那孕期体重异常会有哪些影响？又该如何科学管理体重呢？接下来了就让我们一起来了解。

一、孕期体重异常有哪些影响？

如果孕妇在孕期体重过度增长或偏轻，不仅会影响孕妇的身体健康，还会对胎儿的生长发育造成一定影响。

（1）体重过重

体重过重会造成女性体型肥胖，可能引发孕期高血压、糖尿病等妊娠并发症，而且脂肪可能在产道堆积，导致难产风险；孕妇体重过重也会导致胎儿体型巨大，增加难产风险，还可能造成胎儿出生后发生肥胖、糖尿病等疾病的风险。

（2）体重过轻

孕妇营养不良，体重过轻，就可能出现贫血的情况，由于营养供给不足，还有可能导致胎儿智力发育迟缓、出生时体重较轻、早产等。

二、孕期如何科学管理体重？

1、注意饮食

孕妇在孕期要注意调整饮食，保证膳食营养均衡的前提下，尽量减少脂肪、糖分等物质的摄入，在不同孕期也要分别调控。

（1）孕早期：这个时期胎儿的生长发育相对缓慢，而且孕妇此时容易发生妊娠呕吐，因此饮食上要注意清淡少油，营养均衡，体重增加1千克-2千克较为合适。同时孕妇也要适量补充叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。

（2）孕中期：这个时期胎儿的生长发育加快，因此孕妇可以适当补充优质蛋白、维生素、微量元素等营养物质，可以食用新鲜的蔬果、鱼肉、豆类、瘦肉等食物，控制体重每月增长1千克-3千克较为合适。

（3）孕晚期：这个时期胎儿需要积蓄营养，孕妇要注意充足的维生素、蛋白质以及必需脂肪酸，在保证营养足够的情况下，控制体重增加5千克-6千克较为合适。

孕妇在怀孕期间每顿不要吃得过饱，可以分多次进食，从而控制体重适当的增长，有助于妊娠的进行。

2、注意锻炼

适当的锻炼有利于孕妇和胎儿的身体健康，孕妇平时可以适当进行散步、瑜伽、有氧操等，可以提高新陈代谢能力、控制体重在合理范围，也有助于胎儿的生长发育。但要注意身体情况合理进行锻炼，避免过于剧烈的锻炼方式，孕妇要坚持每周进行3次-5次，每次30分钟的锻炼，长期锻炼才能起到作用。

另外，孕妇也要保持规律作息，避免熬夜，熬夜会造成体内代谢紊乱，从而导致孕妇肥胖，不利于母婴健康，劳逸结合才助于妊娠的进行。

3、定期测量体重

观察体重的指标是“体重指数”，孕妇可以按照标准的指数范围，在孕期将体重控制在合理的范围内，标准的体重指数在18.5-25范围内，孕期体重增长10千克-12.5千克较为合适；如体重指数小于18.5，孕期体重增长12.5千克-15千克较为合适；如体重指数大于25，孕期体重增长10千克较为合适；如体重指数大于28，孕期体重增长8千克-9千克较为合适。

孕妇最好每周测量体重，而且要根据体重的增长情况，及时调整近期饮食，保持体重增加在合理范围内。

4、定期产检

产前检查可以发现孕妇可能存在的营养不良等情况，从而对孕妇体重偏重或偏轻情况采取合理的干预措施，从而保证胎儿的正常发育。

因此，大家应该重视孕妇的孕期体重问题，孕妇不能为了保证胎儿的营养就一味地进补，这样不但起不到正面作用，还有可能影响胎儿的生长发育，而且如果孕妈体型变得肥胖，也不利于产后恢复。

（上蔡县人民医院妇产科 程丽娜）