随着天气越来越冷，专家提示冬季气候寒冷，温度变化较大，是腰椎间盘突出患病和复杂的高危阶段，为患者生活带来不利影响。前几天听隔壁的李阿姨提起，自己原本很少发作的腰椎痛又找上门，晚上难以入睡。为了缓解患者病情，做好腰椎间盘突出患者护理工作十分重要，下面带大家详细了解该疾病，以及护理的要点。

1. 腰椎间盘突出症及其病因

腰椎间盘突出作为临床上骨科常见疾病，由于脊髓从间盘后方经过，当突出间盘压迫神经或马尾神经造成腰腿疼痛，严重情况下发生瘫痪，将其称为腰椎间盘突出症。这类疾病形成的主要原因较多，如急性扭伤、过度负重、慢性劳损等，核心病因是腰椎间盘发生退行性的改变，一般椎间拥有相应的弹性、韧性，能够承载相应的压力不会产生损伤，但是随着年龄的增长，椎间盘逐步退变，其弹性和抗负荷能力不足，在这种情况下受外界负荷作用，椎间盘易处于受力最大部位，从里向外产生裂缝。该疾病形成的原因包含内因、外因，内因主要是随着年龄的增长，椎间盘发生自行退行性病变；外因是受损伤、劳累等。在临床上腰椎间盘突出患者最明显的症状包含腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木及感觉异常等。

2. 腰椎间盘突出护理要点

腰椎间盘突出对患者日常生活等造成严重的影响，为了缓解患者不适感，要及时做好日常护理工作，减少患者不适感，提高生活质量，主要护理要点包含以下几个方面：

2.1饮食安排

患有腰椎间盘突出后，患者疼痛感加剧导致活动量减少，饮食实际摄入量减少，肠胃消化速率减慢，要及时为患者补充相应的营养，避免食用辛辣刺激类食物，遵循少食多餐、提供优质蛋白、新鲜蔬菜水果，以及钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾皮等。如果患者腰椎间盘突出与骨质增生同存，要减少钙元素的补充，减少脂肪含量较高的食物，主要由于这些食物可能影响患者排便，排便过程中用力过度，加剧患者病情。

2.2适当佩戴护腰和防寒保暖

要适当限制患者腰部活动，通过佩戴护腰装置，减少患者腰部活动，避免患者病情加剧，尤其是弯腰、前屈等动作，使得患者腰部可以获取充足的休息。患者在日常生活过程中，要注重保暖工作，患者腰部受外界寒冷刺激，会加剧腰部疼痛感，影响患者病情恢复，应及时做好防寒保暖工作，加强腰部保护。

2.3注重卧位和卧具

在生活过程中如果选取过度柔软的床铺，人体受重力作用下，中间易产生塌陷状况，影响患者腰椎正确的生理曲线，导致受力缺少均衡性。为了缓解患者不适感，建议选取木板床，有利于保证腰椎受力均衡。人们在入睡过程中卧位是否合理、舒适，对患者也具有一定的影响，取仰卧、侧卧全身处于放松状态，对脊柱产生的影响较小，患者睡眠质量较高，所以可以选取这两种卧位。

2.4注意进行适当的康复体操

患者腰椎间盘突出如果处于急性发作期，需要卧床静养，不建议进行运动，待患者病情稳定缓解后，根据患者自身实际情况，科学、合理选择运动器具，进行持续性运动，循序渐进增加运动难度，针对腰部进行适当康复操，如仰卧架桥法，保证患者病情在短期内有所好转。

综上所述，腰椎间盘突出症作为临床上常见疾病，多数状况下由生活因素引起，短期内难以治愈，要掌握该疾病相关知识，了解护理要点，引导患者形成良好的生活习惯，避免腰腿受寒，适当进行活动腰部，以免该病症产生复发。

（科普作者：河南科技大学第一附属医院门诊 申佳）