生活中引发脑卒中的因素是比较多的，其中季节原因导致的脑卒中发作是比较常见的，据相关数据显示，脑卒中患者中大约有70％的人其发病季节是在冬季。

一、你知道为什么冬季是高发季节吗？

1.由于季节的转换，人们处于低温环境中的时候，其机体内的血管会因为外界环境温度的刺激而收缩，从而导致人们血管的阻力加大。同时部分人合并的基础疾病较多，导致其本身的血管就处于较差的情况，因此该疾病的风险也就加大了。

2.秋季转换成冬季的时候，人们还未借助空调、暖气等设备来取暖，室内温度也就比较低，人们的机体受到温度的刺激后，其机体内的内分泌系统有可能会失调，人们体内的血液黏稠度就有可能会异常增加，血凝时间也会缩短，从而促使了血栓的形成。

3.人们的生活方式因环境温度也发生较大的改变。

（1）温度下降的时候，人们的外出以及社交活动减少，导致人们机体内的多个脏器的血液灌流也相对减少；再加上中老年这个群体的生理机能慢慢开始减退，其适应能力也会有所下降，因而发生该疾病的风险加大。

（2）温度下降的时候，人们想要吃东西的念头比其他时节更强，导致人们容易碳水化合物吃得过多，这些食物在增加水分的摄入的同时，也导致人们机体内的血容量增加而增加该疾病的发生风险。

（3）气温下降的时候，人们不仅排汗减少了，部分人喝水也比其他时节要少了，导致人们机体内的血液黏稠度增加，从而易诱发该疾病。

因此冬季做好预防脑卒中的发生很重要，那么该如何预防脑卒中呢？

二、预防发生的措施

1.提防预警症状

在寒冷的冬季，若人们的机体出现以下症状，应特别注意是不是脑卒中发作，具体如下：

（1）如果你突然有手指发麻的情况，尤其你是年龄较大的人，如果你突然手指发麻的时候还出现手指难以收拢的情况，你还感觉到你的肢体有一侧出现了麻木的感觉，那你就要小心了，这很可能是该疾病短暂发作的征兆。

（2）如果你感觉自己的舌根有点发硬，甚至发现自己最近讲话变得越来越不利索和含糊不清了，这时候你一定要留心了。说明你可能发生了脑动脉供血不足的情况，并且影响了你大脑皮层的语言中枢。

（3）如果你的眼部又出现短暂性的发黑，或者你偶尔又出现看不清东西的情况，再或者你还感觉眼前一片漆黑，持续数秒钟或数分钟看不见东西。这时候你一定要留心了，你可能出现脑血管病变了。

（4）如果你突然感觉自己的肢体出现异常，比如你的双腿或单腿感觉没有力气，这时你一定要警惕，很可能是该疾病的预警。

2.了解高风险因素，将风险降低

要想有效预防该疾病，还需要对这种疾病进行全面地了解，你要清楚地知道可能引发脑卒中的各种高风险因素，将脑卒中的危险因素尽量降到最低。“三高”患者都是脑梗死的高发人群，如果你是这类人群中的一个，你一定要定期检查，清淡饮食，坚持服药，在医疗人员的指导下进行控制达标，服用药物的剂量、种类、效果要由医疗人员进行判定和调整，千万不能自行调换、更不能停止服药。

3.防寒保暖

在室外温度较低外出时，你要做好防寒保暖的措施，你一定要戴好防寒的帽子、围巾、外套、手套，做好身体保温。如果要使用空调，你也不要让室内温度太高，最好保持室内比室外高8℃，并定期开窗通气，保持室内空气清新卫生。

4.避免情绪太紧张

生活压力人人都会有，但是精神紧张成为常态，对于该疾病的高危群体，尤其是“三高”人员而言就是催命符了，况且你还会那么痛苦，真的是得不偿失。因此，你要学会自我调节和控制，始终保持稳定的情绪，将心态调整到最好，凡事不进行深究和计较，积极乐观地生活，达到有效预防的目的。

5.合理的饮食

良好的饮食习惯是预防各种疾病的有效方式，饮食是人们生存和生活中不可缺少的。人体所需要的大部分营养是从饮食中获取的，所以，要想身体健康，提高身体抵抗力，就需要保持合理的饮食结构，注重饮食搭配。在预防该疾病时，低盐、低脂肪以及低胆固醇的食物都是最佳的选择，豆制品、水果和蔬菜适当的食用也是比较好的。

最后，小编要提醒大家，如果出现该疾病的“征兆”，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助，这是你生命安全最有效的保障。

（河南信合医院神经内科 徐月阳）