肺癌为原发性的支气管恶性肿瘤，绝大多数起源于各级支气管粘膜上皮，因而又称为支气管型癌。由于目前日益严重的环境污染和人们的不良生活习惯，导致肺癌在当今世界上是发病率较高的一种癌症，并且其恶性程度高死亡率也非常的高，其5年生存率仅为8%。在中国，目前每年有60万的肺癌患者，而有50万的患者中会死亡，所以肺癌的死亡率是非常高的。因此，做好对肺癌的正确预防十分重要，下面就教给大家一些预防肺癌的正确措施。

一、注意饮食

人们饮食一定要以清淡的食物为主，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食要尽量的多样化，要少食多餐，加强蛋白质的补充，注意营养的平衡，一定要少吃甚至不要吃火锅等辛辣和刺激性的食物。不要吃过凉过热的食物，不要暴饮暴食，最重要的不要吸烟和饮酒。

二、禁止和控制吸烟

预防肺癌应该从戒烟做起，因为吸烟也是肺癌的发病原因之一。一些有长期吸烟习惯的人，应该尽早戒烟，如果烟瘾来的时候可以做一些深呼吸活动或者嚼口香糖等来转移注意力，找到属于自己的方法，有决心、懂坚持就一定能成功。如果实在无法忍受烟瘾，也要去空旷的场地，或者是专门的吸烟区，不能因为自己抽烟而对别人也造成伤害，坚决不能在一些公共场所或者有禁烟牌的地方抽烟，如果身边有长期吸烟的人，也要加以劝阻。

三、控制大气污染

空气污染和吸烟是导致肺癌的两大元凶，空气污染划分为两种室外空气污染和室内空气污染两种，室外空气污染如汽车尾气、风沙，化工石油煤炭的残渣颗粒等，室内空气污染包括二手烟、三手烟、厨房油烟和室内装修材料等等，也是PM2.5超标的重要因素。所以控制大气污染十分重要。需要做好环境保护工作，有效地控制大气污染。

四、采取职业防护

对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触，从而有效的预防肺癌。

五、防治慢性支气管炎

由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌非常重要。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

六、早期发现、早期诊断与早期治疗

如果有肺癌家族史，需定期到医院进行检查。应该定期去医院体检，有助于发现早期肺癌，并进行早期治疗，因为早期肺癌还是有治愈的可能的。

七、保持良好心态

在日常生活中要保持良好的心态，控制自己的情绪，保证充足的休息时间，多多的接触大自然，时刻保证一个积极乐观的心态，也可以有效的预防肺癌。

（郑州大学附属郑州中心医院病理科 刘芮菡）