痔疮是一种常见病，且近年来随着人们饮食习惯、工作方式的改变，其发病率呈逐年上升趋势。手术切除痔核是其主要治疗手段，但由于痔疮发病机制独特，痔疮手术后有一定的复发概率，怎么做才能最大程度上避免痔疮的复发？今天我们就来聊一聊这个话题。

痔疮的病因是生活习惯管理失控、忽视肛门护理所致。为了避免痔疮复发要坚持做好生活习惯管理和肛门护理，切实做好以下注意事项：

1.术后早期护理

术后十天左右肛门周围组织处于生长恢复期，便后不要使用厕纸，要用温水清洗干净，对于肛门口有创面者，要注意避免频繁清洗肛周，以免延误伤口愈合。术后医生一般会开中药液用于坐浴，要坚持使用，需注意坐浴水温不宜过高，坐浴时间不能过长，每次20分钟左右即可。

2.合理饮食

俗话说“病从口入”，痔疮也不例外。痔疮患者日常饮食应做到荤素结合、营养充分、少食多餐，避免辛辣刺激性饮食。多吃蔬菜水果可促进胃肠蠕动，保持排便通畅，还可减轻痔疮的瘀血扩张，改善痔疮症状。但吃辣会刺激和扩张机体的毛细血管，进而造成局部肿胀、疼痛，引发痔疮。

3.适当运动

体育锻炼可加速机体血液循环，降低肛门直肠发生静脉曲张的概率。其中提肛运动、举骨盆运动对预防痔疮尤为有效，提肛运动的方法为：双膝弯曲，保持臀部肌肉收缩向上提肛，保持5秒后缓慢放松，如此重复，每天10分钟左右，每天一次，持续30天。举骨盆运动的方法为：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，骨盆抬起，同时提收肛门，放松时骨盆放下，提肛时吸气，放松时呼气，每次20下，每天1~3次。

4.养成良好的排便习惯

排便不规律也可增加痔疮发生风险。若有便意但因忙于手头事务不及时如厕，肠道就会吸收粪便中的水分，使大便干燥坚硬，难以排出体外。长此以往，大便会不断压迫直肠，使直肠肛门静脉血液回流障碍，肛管皮肤黏膜受损，产生痔疮。因此，日常生活中要养成良好的排便习惯，有便意时及时上厕所，且每次排便时间不超过5分钟。此外，对于有便秘习惯的人，需保证每天饮用充足水分，促进胃肠蠕动；对于长期便秘者则进行系统治疗来恢复正常排便。

5.保持肛周卫生

肛门、直肠是贮存和排泄粪便的地方，如果不注意周围卫生，便容易繁衍滋生细菌，诱发肛门皮脂腺口感染，刺激肛门局部皮肤黏膜，诱发痔疮。且女性阴道和肛门相邻，阴道分泌物同样会刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，要注意保持肛周卫生，如勤换内裤、便后擦拭干净、适当清洗，若有便血，可用36号碘伏巾擦拭消毒，这样可有效预防痔疮。

6.避免久坐

现在的人在办公桌边上一坐就是半天，有的人甚至一整天不动。这样容易造成臀部血液循环受阻、变慢，从而引发痔疮，因此，日常生活中要避免久坐，每隔两小时可站立几分钟，或在办公室走动走动，促进局部血液循环。

由此可见，不能以为割掉了痔疮就一劳永逸了，手术只是将原有的痔核摘除，倘若术后生活习惯不健康，还有可能产生新的痔核，再发痔疮。因此，日常生活中应注意保养，养成良好的生活习惯、排便习惯，从而有效预防痔疮再发。

（平顶山市第二人民医院普外二科 杨林）