随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，脂肪肝患者越来越多。什么是脂肪肝，得了脂肪肝日常生活如何注意呢？本文带你一起了解。

一、什么是脂肪肝？

脂肪肝是指由于各种原因，如体内过多或长期大量饮酒等导致的，以肝细胞弥漫性脂肪变（即肝细胞内脂肪增多）为特征的疾病。根据诱发脂肪肝的原因不同，主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。根据脂肪肝严重程度，可分为轻度，中度和重度脂肪肝。脂肪肝在我国较为常见，目前在正常人群中患病率接近30%，在合并有肥胖，代谢异常，2型糖尿病的患者中，脂肪肝的患病率超过50%。

二、脂肪肝患者生活指导

俗话说“管住嘴，迈开腿”，对脂肪肝患者同样适用。

1、 饮食护理指导  

酒精性脂肪肝患者须戒酒。“绿灯食品”应保证的食品：瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品，蔬菜和含糖低各种水果。

“黄灯食品”应限量的食品：谷类食品、薯类食品、全蛋类食品、香蕉、葡萄和柑橘等。

“红灯食品”应严格限制的食品：肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品

肥胖成人需每天减少500千卡，每周减重最多不超过1.6千克。

二、运动护理指导

运动推荐中等量的有氧运动。

中等强度：运动心率（次/分钟）=150-年龄，不宜超过（170-年龄）。

有氧运动：步行、骑自行车、慢跑、游泳、打球等每次运动超过30分钟，每周运动超过4次，每人每天不少于2个运动单位（1个运动单位=散步30分钟=跳舞20分钟=游泳10分钟=消耗90Kcal），n一般减肥运动时间每次为60分钟左右，达到运动中最适心率持续时间12分钟以上。

三、药物治疗指导

脂肪肝患者的药物治疗原则是改善代谢性疾病，积极控制血糖、积极控制血脂、保肝药物治疗。

护理人员通过对患者进行健康宣教指导患者饮食、运动，积极正确的应用药物治疗，增加患者信息，提高依从性，更好的达到治疗目标。

（河南省人民医院消化内科 董丽丽）