脑梗死是临床上常见的缺血性脑血管疾病，又称之为缺血性脑卒中，主要是多个由于多个原因造成脑动脉闭塞，使得供血区域内的细胞缺血、缺氧、坏死，产生相应的功能障碍。为了避免患者患上该疾病，做好预防工作尤为关键，应掌握这种疾病形成的病因，在此基础上进行防护，避免患有脑梗死，危害身体健康。

1. 脑梗死的危险因素和表现

脑梗死是脑血管疾病常见种类，约占全部急性脑血管疾病的70%，以中老年为主，男女患病比例为1：1，据相关统计，脑梗死患者发病一年内病死率14.4~15.4％，致残率33.4~33.8％。脑梗死高危因素较多，主要涉及高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟喝酒、脑血管狭窄、年龄过大等，在临床上其表现根据脑梗部位、面积不同存在差别，多在安静或睡眠中发病，患者存在以下症状考虑脑梗死的可能：①一侧肢体伴或不伴面部无力或麻木；②一侧面部麻木或口角歪斜；③说话表达不清晰或理解言语较为困难；④一侧或双侧视力丧失或模糊；⑤眩晕伴有呕吐。

2. 如何预防脑梗死？

脑梗死属于一类急症，也是一个高致残率和高致死率的疾病，所以要从多个方面做好预防，减少患病风险，主要从以下几方面着手：

2.1改变不良生活习惯

不良生活习惯是诱发脑梗死的重要因素，应及时做好戒烟戒酒，主要是长期吸烟可能造成血管损伤，血管损伤后易造成斑块，使得血管狭窄，究竟使得血液处于高凝状态，使血管产生收缩、痉挛，所以要积极戒烟戒酒；做好体重监测和控制，控制体重可以增加血管弹性，减少躯体肥胖，坚持低盐低脂饮食，限制富含脂肪和胆固醇的食物，日常饮食建议选择低脂食物，注意增加维生素、纤维的摄入量；寒冷刺激，突发变冷可能导致血管收缩，还可能增加血液黏稠度，易诱发脑梗死，所以冬天是脑梗死高发季节，所以应及时做好防寒保暖工作，避免身体受冷诱发脑梗死。此外，还要做好情绪管理，保持良好的心态，暴怒或长期焦虑，可能导致血管神经调节失常，所以要培养良好的兴趣爱好，控制自己的情绪，保持良好的心情。

2.2控制基础疾病

控制好基础疾病，是降低患有脑梗死的重要预防措施，尤其是高血压、高血脂、糖尿病等，主要包含以下几个方面：①血压过高或不适当降压是诱发脑梗死的关键因素，在血压调整过程中要保持血压在平稳状态，在用药过程中坚持定期测量血压，调节剂量，禁止随意加大剂量。通常降压目标是将收缩压控制在不超过140mmHg，舒张压在90mmHg以下；②早晨或傍晚适当进行体育锻炼，能够有效降低血脂，饮食方面要少食用动物内脏，多食用蔬菜水果；③对于患有糖尿病的患者，禁止食用糖分过高的食物，坚持少食多餐，遵循医嘱使用药物，禁止随意调整药物种类和剂量；④对于心脏患有心律失常时，要及时给予药物治疗。

综上所述，脑梗死主要是脑局部血液供应发生障碍，缺少血流供应，这部分脑组织就会产生缺血缺氧发生坏死，危害人体健康。为了避免这类疾病招惹上身，应掌握疾病危险因素，从饮食、基础疾病、情绪等方面进行控制，最大程度降低患病风险。

（科普作者：亳州宝璋医院神经内科 程时为）