第一波疫情之后，很多人都已经阳过了，但部分人表示虽然已经转阴，还有持续的疲乏，干咳，心率快等不适症状。那么，对于有生育要求的夫妇来说，阳康以后多久可以开始备孕，是大家普遍关心的话题。今天，小编就带大家探秘阳康以后多久可以备孕。

一、疫情期间需要暂停备孕吗？

不建议。经历逐渐变异，奥密克戎病毒已经从肺炎转变为上呼吸道感染，致病性也在不断地减弱。大部分感染者不需要去医院，居家治疗7-10天就可以恢复。目前种种迹象表明，新冠病毒极其可能长期和人类共存，所以我们应消除对它的恐惧心理。备孕宜早不宜迟，由于疫情拖延怀孕进度更得不偿失。特别是年纪较大的高龄备孕姐妹，随着年龄的增加怀孕成功率也会降低。

二、阳后会影响生育能力吗？

根据目前的研究，从理论上来讲，感染新冠病毒可能会对男性或女性的生育力造成一定的负面影响，不过总体影响较小，大家不必过于担忧。对于女性而言，新冠感染后可能暂时影响部分人的月经、排卵及性激素水平。对于男性而言，发热高热会在短期内影响精子质量，短期生殖功能下降属于正常现象，三个月左右会逐渐恢复。网传的“新冠病毒会直接损伤男性生殖系统”目前也没有定论。

三、阳康后多久可以怀孕？

无症状或轻症患者，“阳康”来完一次月经后就可以开始备孕；重症患者身体机能需要恢复一段时间，建议3个月后再备孕。精子的形成时间大概是75～85天，卵子从募集到排卵也大概是3个月。所以建议高热、重症的患者，三个月以后再备孕。

四、阳康后备孕的注意事项

若夫妻双方感染新冠病毒后需要备孕，可以通过以下方式调整心情，首先，作息规律，保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于8小时；积极进行心理调适，夫妻多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力；适当锻炼、读书、听音乐等，可进行有氧操，太极、瑜伽等。另外还可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化；避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料，最后切记不可盲目用药。

总之，如果确实担心新冠病毒影响，建议可以到院进行全面的孕前检查，尤其是男性可以做精液常规检测，检查一下精子的密度、活力、畸形率等，用科学的检测结果指导备孕方向，这样不仅能节省在备孕上的时间，也能大大提高怀孕成功率，为孕育健康宝宝打好基础。

（河南省人民医院生殖医学科 路锦）