长期在办公室当中坐着工作的白领们，最常见的职业病就是肩周炎了。每天对着电脑工作，容易造成肩膀的酸痛。一旦出现了肩周炎就会感到疼痛难忍，并且会影响到工作的效率。而在出现肩周炎以后，该如何治疗和预防呢？

一、什么是肩周炎

肩关节周围炎又称肩周炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，至一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异炎症。亦称“五十肩”，是一种中老年人的常见疾病。

二、肩周炎的症状

1、肩膀疼痛：一般出现的肩周炎，肩膀就会感到十分疼痛，而且这种痛感是慢慢发作的，不会一下子就觉得疼痛异常。而不对肩膀的疼痛感觉进行重视和治疗，这种痛感就会慢慢地加剧，并且疼痛难忍。特别是在气候发生变化的时候，更会出现异常疼痛的情况。

2、肩部关节运动受限：发生肩周炎的患者，关节部位也会受到牵连，不仅仅是肩膀有疼痛的感觉。在关节的位置也会出现活动的受限。严重的甚至连举手等简单动作也做不了。

三、肩周炎的治疗原则

治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。无论病程长、短，症状轻、重，均应每日进行肩关节的主动活动。

四、肩周炎该如何预防

1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。平时洗刷要用温水，不要用凉水。

2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐等。

4、更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悦的心情，是病痛的最好药剂。

总之，对于肩周炎可采用保守的治疗方法，可以运用按摩、针灸、理疗取得良好的治疗效果。也可在局部压痛最为明显处注射泼尼松；或用间动电疗法；注意家庭养护，进行功能锻炼，促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。

（郑州仁济医院疼痛科 杜来柱）