泌尿系结石是临床常见的一种疾病，具有成分复杂、发病率高的特点，随着现代医学技术的发展，大多数尿路结石可以通过结石治疗或者手术得到治愈，但由于结石发病率、易反复发作的特点依然需要患者重视泌尿系结石的预防。泌尿系结石可分为原发性结石和继发性结石，其中继发性结石的形成与代谢因素相关，主要成分为草酸钙。随着现代人生活、饮食方式的改变，生活节奏快，缺少对尿路结石疾病的认识，预防疾病的意识薄弱。在饮食、生活不合理的情况下，会增大泌尿系结石的发病率。因此，泌尿系结石的防治重点在于预防。

诱发泌尿系统结石的原因？

通常情况下，原发性结石指的是诱因不明的尿结石，代谢性结石则是患者体内代谢紊乱诱发的，而感染性结石是由泌尿系统的细菌感染引起的。此外，地理环境因素、遗传因素、种族、饮食习惯等都可能是泌尿系结石的诱发因素。在现实生活中，泌尿系结石的治疗难度非常大，且治疗后发生复发的概率也很高，所以要想有效预防泌尿系结石的复发，了解影响泌尿系结石复发的因素很重要。

如何有效预防泌尿结石复发？

第一、多喝水。正常的成年男性每日需要补充三千左右毫升的水，而女性以及老年人需要补充两千五百左右毫升的水，这样可以保证每日正常的排尿量，达到预防尿路结石的作用。在不同的温度下，患者的饮水量也应进行适当调整，在夏天，饮水量应有所增加；

第二、调整饮食。结石患者在日常饮食中应增加膳食纤维的比例，因为增加膳食纤维后，可使得草酸钙、尿酸等更容易排出，避免沉积在体内发生结石。另外，结石患者应降低盐的摄入，同时多食用蔬菜、水果等；

第三、通过既往结石的成分进行预防。对于含钙的结石，患者应避免尿钙的增加，在日常饮食中可增加酸性食物的摄入；对于草酸盐结石患者，则在日常饮食中减少草酸的摄入，常见草酸含量较高的食物有香菜、土豆、核桃等；对于胱氨酸结石，则需要减少鸡蛋、肉等食物的比例。

第四、不要憋尿：要防止泌尿系的结石，我们平时在排尿的时候，还要养成不憋尿的习惯，因为憋尿后，我们尿液中的碳酸钙容易沉积在我们的膀胱壁，造成膀胱的结石，在结石小的时候，结石还可以随着我们的尿液排出到尿道，引起尿道结石的一系列的症状。

第五、少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸增加而成为肾结石的重要诱因。

第六、定期体检：定期体检也是预防泌尿系统结石的一大有效措施。通过泌尿系B超检查，可以及时发现结石并积极治疗。

（长垣市人民医院泌尿外科 尚向平）