现在疾病多发，尤其老年人身体比较差，容易患上各种疾病，而冠心病就是一种老年人多发的疾病，由于这种疾病和心脏相关，治疗方面也比较复杂而且相对困难，目前没有太好的办法，除了药物治疗之外，比较好的方法就是做好日常护理，所以冠心病的预防很重要。

一、冠心病的临床症状与表现有哪些？

冠心病的典型症状是胸痛和胸闷，绝大多数患者的胸痛和胸闷症状会在活动后加重。冠心病的血管狭窄较轻时，患者常无显著的临床症状或体征，大多数的患者会在剧烈活动后，产生一定程度的不适感，比如常见的胸部疼痛不适感强烈，一般发生疼痛的部位是在患者的胸骨体中上段，许多患者自觉疼痛感会往左肩、左侧上臂或者颈部放射，主要表现为压迫或压榨样的疼痛感。临床上也见部分冠心病患者仅表现为胸闷的症状，并无胸痛感，病情发生后约数分钟便能减轻，胸部疼痛的患者常表现出症状轻重不一的伴随症状，比如常见的呼吸急促、牙齿疼痛和冷汗、头晕等，部分患者还会出现恶心呕吐、消化不良等伴随症状。

二、冠心病的预防要点有哪些呢？

1、改善生活方式

随着生活水平的提升，越来越多的人为了交际，抽烟，饮酒，大鱼大肉，看球上班等不当的生活习惯，减少了患冠心病的概率。防治冠心病，必须提升膳食结构，增加胆固醇和蛋白质的摄取，戒烟戒酒。研究说明，中年男性长期抽烟或饮酒者比不抽烟饮酒者患冠心病的概率必须高于3倍，且抽烟饮酒者极易发生心绞痛，心律不齐和心脏病发现象。

2、避免众多危险因素

一些病症难引致冠心病的出现，比如说血脂异常、高血压人群、糖尿病人群、营养不良或体重抽检者，大量饮酒等。由于冠心病危害很大，且难治好，轻微的话，可以影响患者生活质量或生命受威胁，建议存有上面病症的人群，尤其需要高度重视。冠心病始于儿童或青少年时期，冠心病的防治可以从儿童饮食结构，较好生活习惯抓起。

3、适量运动

由于现在很多人长期处在一个回家驾车，下班挤办公室，歇息时看看手机玩游戏的情况，这就引致一些人缺少运动，动脉血液阻塞等亚健康现象。存有证据说明，合理科学的有氧运动，可以增加患心脏疾病的出现。特别对于那些精神压力小的年长朋友来说，适度运动，可以减轻生活上的压力与紧绷情绪，每天只需花掉个几十分钟时间展开运动，强化身体锻炼身体，掌控营养不良，这对疾病的防治保健都存有非常大意义。

4、树立信心，保持乐观情绪

只要采取综合性的预防措施，积极治疗，是可以控制病情的。患冠心病的老年人一样能保持一定的生活和工作能力。因此，树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪是十分重要的。老年人在日常生活中按个人的兴趣多听一些悦耳的音乐或戏曲节目，对调整大脑功能、消除疲劳、促进血压和心律的稳定有利。

5、掌握季节变化，注意保暖

老年人可以因季节的变化如寒冷、酷热和压过低易使心肌耗氧量增加而加重心肌的缺血、缺氧。在寒冷季节里，应把老人安排在向阳的房间居住，穿着要保暖，避免因受凉、感冒引起呼吸道感染。在高 温季节，对阳光照射的窗外吊挂竹帘子或百叶窗帘，经常开窗通风，保持空气新鲜，在适宜的环境下，有利于老年人休息。

6、保持大便通畅

养成定时排便的习惯，避免排便时用力，过度用力会增加腹部压力，加重心脏负担，诱发心绞痛。尤其是患有心肌梗死，突然地用力会造成意外的发生。最好每日排便1次，否则就应采取措施如口服缓泻药或小量灌肠。

7、定期体检

定期健康检查对每个人的身体保健都必不可少，特别就是中老年人或存有心血管方面的呼吸困难症状者，更必须及时至院通过身心健康健康检查，去确定一些隐形心血管疾病或者躲藏的一些炎症。

冠心病的预防，正应了那一句“管住嘴，迈开腿”.不管是生活中的睡眠，情绪，运动，饮食等方面，只要健康有序了，身体才会避免一些疾病的发生。

（科普作者：许昌市中心医院鹿鸣湖院区心血管内科一病区 王喜红）