阴道炎一直是困扰着很多女性的一类疾病。要知道，女性无论什么年龄，不管是否有过性生活都有可能感染妇科疾病，特别是阴道炎。而阴道炎的发生是与我们日常的生活习惯是息息相关的，有很多女性不注意饮食或者是私处的卫生就容易引发阴道炎。下面就教大家如何正确预防阴道炎。

一、什么是阴道炎？

阴道炎是由于病原微生物感染而引起的阴道炎症。一旦发生阴道炎，就可能引起外阴的瘙痒或者阴道分泌物的异常。所以当女性朋友们发现外阴瘙痒时就应该去医院进行白带常规检查了。正常的阴道内就跟皮肤表面一样有微生物寄居，这些微生物在一起协调形成阴道的正常菌群。在正常情况下，阴道和这些微生物之间形成一种生态的平衡从而使阴道不至于发病。如果阴道生态平衡被破坏了，又或者是阴道的自然防御功能受到了某些破坏，这时外源性的病原体就容易乘虚而入，最后导致了阴道炎的发生。

二、阴道炎如何预防？

1、注意饮食习惯：一些容易犯阴道炎的女性在日常生活中一定要注意饮食的习惯。一定要少吃寒冷和辛辣刺激的食物，比如辣椒、海鲜等。甚至牛羊肉也不能吃，因为这些食物都属于发物，容易诱发炎症，所以容易犯阴道炎的女性一定要适当地控制饮食。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持营养的均衡。

2、注意作息习惯：有很多女性喜欢熬夜，因为生活和工作上的原因，心理压力也比较大，这样的话就容易产生很多焦虑紧张的负面情绪，不良的情绪对身体健康是不利的。所以一定要保持作息的规律，有乐观的心情，保持积极的心态。从而达到预防阴道炎的目的。

3、注意性生活的卫生：在同房之前、之后都要注意对外阴进行清洗。男方私处的清洁卫生也非常重要，有些男性包皮过长或者是包皮里面有比较多的包皮垢，容易引发女性的阴道炎症。所以一定要注意性生活的卫生。

4、定期体检：女性在日常生活中需要定期去做妇科检查，如果检查出现了异常的症状，可以尽早进行治疗，从而避免病情加重或者出现其他的并发症。

5、注意个人卫生：女性尽量穿棉质透气的内裤，且每天用流动的清水清洗外阴，将换洗下来的内裤洗干净，每天更换内裤。内裤需要手洗，与其他衣物分开清洗。

6、积极进行锻炼：对于预防阴道炎，还有一个很重要的点就是要增加日常的运动，多进行一些户外的活动，多与大自然接触。多进行跑步、跳绳、打球等运动，这些运动对于增强免疫力有非常大的帮助，能够有效地提高身体素质，不但可以降低阴道炎的发病率，而且还可以有效预防其他疾病的发生。

（辉县共城医院妇产科 杨秀娟）