当下，新冠病毒奥密克戎变异株传播速度快，令人防不胜防，成为世界各国新一轮疫情的罪魁祸首，但致病力已大大减弱，大多数感染者表现为无症状或轻症。不慎被感染后可能会出现哪些症状？如何对症处理？如何调节身心状态？下面我们就新冠病毒感染轻症患者的如何对症处理与自我护理，为大家答疑解惑。

感染奥密克戎该怎么办？

请大家不要过于担忧，奥密克戎变异株引起的疾病症状较轻，常见主要症状包括发热、咳嗽、疲劳乏力、嗅味觉减退、腹泻、咽痛和肌痛等，目前对于轻型病例一般采取居家隔离，通过积极的对症处理与自我护理基本都可以得到很好的缓解。

出现发热怎么办？

1.卧床休息：体内的免疫系统正在与新冠病毒抗争，作为主人，您需要保证良好的休息，为冲锋陷阵的前线“战士”做好后方的支援。

2.多饮水：发烧的时候多喝水可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热，并且还可以通过增加尿量带走体内的毒素、病毒和细菌。

3.吃清淡、易消化的食物：发热的时候大部分身体能量都用于和病毒作战，这个时候就要尽量吃清淡易消化的食物，避免身体分出太多体力，让消灭病毒的战争功亏一篑。

4.药物治疗：对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适外，通常可不急于使用解热药等药物。但对于高热患者必须进行降温处理，可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。通常选择1种退烧药即可，避免重复、超量用药，导致肝损伤；服用对乙酰氨基酚期间，切忌饮酒，二者合用肝损伤的概率大大提高。

出现咳嗽怎么办？

1.轻度咳嗽： 患者多为干咳，咳嗽对于病人来说是一种可以帮助人体排除病毒的本能反射，可以把病原体以分泌物的形式咳出体外，所以咳嗽症状不重，可以不服用止咳药物。

2.重度咳嗽：若出现呼吸困难或影响到正常睡眠与休息的严重咳嗽，可以适当地服用止咳药对症处理。

出现嗅味觉减退怎么办？

1.可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，建议谨慎使用。

2.进行嗅觉训练，如每天闻柠檬、玫瑰、丁香等，一天两次，每次20秒。

3.每天刷牙两次，确保口腔卫生。

通过以上治疗这些症状一般在治愈后会消失。

出现腹泻怎么办？

1.注意饮食：饮食清淡，不要吃重油重盐和对胃肠道刺激性大的食物。

2.多喝水：腹泻会导致大量水分的丢失，因此腹泻患者应该多喝水，及时补充丢失的水分。

3.症状严重患者可使用蒙脱石散等药物收敛剂。

出现疲劳乏力怎么办？

新冠肺炎属于急性病，高热、高消耗状态往往导致患者全身疲劳乏力，会影响患者的日常生活和工作，对患者精神状态也造成一定影响。需要采取积极的心态，保持足够的休息，根据自己的身体情况和精力状况，合理地安排生活和工作。

出现咽痛和肌痛怎么办？

1.转移注意力，放松心情：听放松的音乐或者冥想有助于缓解疼痛。

2.适度运动：温和的运动有助于缓解疼痛。

3.多喝水：可以有助于咽痛的缓解。

4.药物治疗：对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。

在新冠感染者身上，以上症状可能单独、两个或者多个合并出现，但大多症状轻微，且具有一定自限性。因此得了新冠肺炎，千万不要自乱阵脚，反而应该沉着冷静，可以按照上面的建议去从容面对。

特别提醒

一旦出现以下特征（或其他危险特征），应该立刻就医：1、不能缓解的严重呼吸困难。2、胸部持续性疼痛或压迫感。3、开始出现神志不清。4、无法醒来或保持清醒。5、使用退烧药，持续高烧超过3天。

面对疫情，戴好口罩，做好防护；若感阳性，放平心态，对症处理，争做自己健康的第一责任人！

（南阳市第一人民医院 呼吸与危重症医学一科 朱丽）