平时在打球过程中如果没有注意，随时可能出现手指骨折的现象，都说伤筋动骨可能需要100天才能够恢复，在受伤后应尽快地接受手术治疗，在手术治疗后也需要注重于康复训练，如此才能有效促进血液循环，达到修复骨质的作用，能够有效减轻骨关节的粘连，那么手指骨折的康复训练有哪些呢？

手指骨折后需要进行石膏或者支具的外固定、手术治疗，无论是哪一种方法，长时间固定都会使手部关节僵硬或者活动受限，需要进行及时、有效、积极的康复训练，康复训练使手指的抓、握、屈、伸等动作逐渐恢复，手指的康复训练应该在以骨折不发生移位的前提下进行。手指骨质的愈合一般需要4-6周，康复训练要循序渐进地进行，不可以太过暴力。

1、热水浸泡

用热水浸泡骨折的手指，能够有效促进血液循环，有效加速骨折的愈合，还能够促进修复软组织。受伤过后比较紧张的肌肉在此时也能够得到缓解和放松，在经过热水浸泡后，可适当性地按摩手心，能有效避免粘连，可有效促进恢复。

2、主动锻炼

在接受手术后的一个月内，应适当性多锻炼手指关节，骨折的手可以选择握拳，然后再放松，然后再继续握拳，每天应该反复地练习400次到800次左右。握拳训练的时候，拳头必须要尽自己最大的可能张开，另外最好是准备一个能够促进康复训练的小球，每次可紧握小球，如此就能够有效增强手指的韧性。如果长时间缺乏锻炼就会导致手指进入到僵硬阶段，即便得到有效治疗，可能也会影响到后期的功能性。

3、被动锻炼

在接受手术后的一个月内，虽然骨折部位可能已经打了石膏，而且打的石膏可能捆绑比较紧，在一个月后只要拆掉石膏就可以适当锻炼手部，但是此时可以进行被动的训练，就应该用力地按压，然后将手指一根一根地扳直。每天都应该把手全部伸开左右的手指，最好是用力地按压，平时也可以适当性地借助药酒浸泡的方式，逐渐增加手指掌指关节和指间关节的活动度，增加指间关节的灵活性，以此达到舒筋活血的效果，可以有效促进恢复。

总之，手指骨折后会引起肿痛、屈伸活动受限，抓握功能障碍，严重影响我们的日常生活能力及工作。因此，在发现手指骨折后，应及时就医治疗。并且，治疗后的康复训练十分重要，但一定要在保证安全的情况下进行，最好就诊于专业的康复医院。

（汝州市人民医院骨科 魏宁波）