贫血主要是由于体内缺少造血细胞引起的，体内缺乏微量元素铁也会引起贫血的症状发生，贫血的患病率还是比较高的，因为不管是哪个年龄段的人群都有可能患有贫血，尤其是婴幼儿、孕妇还有哺乳期的人群，他们的患病率比其他人要高。下面就带大家了解一些关于贫血的小知识。

一、什么是贫血？

贫血是指人体外周血红细胞容量降低，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。临床上可以用血红蛋白浓度来判断贫血程度，血红蛋白水平在九克以上称为轻度贫血，六到九克是中度贫血，低于六克是重度贫血，低于三克就属于危重症贫血了。贫血的种类有很多，包括地中海贫血、再生障碍性贫血还有缺铁性贫血等。

二、贫血的症状有哪些？

贫血的患者大多会有头晕、乏力、面色苍白等症状，而且活动后会感到心悸、气短，还可能会有睡眠障碍或者嗜睡等症状，严重的还会出现呼吸困难。贫血的患者还会有一些特殊的临床症状，比如缺铁性贫血的患者，除了有上述的症状以外，还可能会有舌炎、吞咽困难、异食癖等症状。巨幼细胞性贫血的患者则会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状表现，同时会伴有手脚麻木、下肢活动障碍，严重的还会出现精神障碍。贫血严重的患者会引起贫血性心脏病，心肌供血不足会导致出现心绞痛、心肌梗死、心功能衰竭，甚至导致贫血性脑病，引起脑供血不足，出现头昏、抽搐甚至昏迷。妇女贫血严重，还会引起内分泌紊乱或者月经失调等症状，而婴幼儿贫血还会影响到智力的发育，所以一定要加倍重视。

三、如何预防贫血？

想要预防贫血，首先要从饮食方面入手。保持营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要挑食。尤其要注意多吃一些含铁量较为丰富的食物，比如动物肝脏、紫菜、黑木耳等，同时要少吃一些抑制铁元素吸收的食物，比如杏仁、海带、胡萝卜等。日常生活中在饭后尽量不要喝浓茶，因为茶叶中有一种物质会妨碍铁在肠道内的吸收，从而造成人体内缺乏铁，久而久之就会很容易出现贫血的情况。为了避免患有贫血，还需要加强锻炼。多进行一些户外的运动，在日常生活中，要坚持每天至少锻炼一小时，这样能够有效地增强骨骼造血功能，增加造血细胞，从而起到预防贫血的目的。婴幼儿应该及时添加富含铁的食品，比如蛋类、肝等。青少年也应该纠正不良的饮食习惯，不要挑食，定期检查和防治寄生虫感染。孕妇还有哺乳期的妇女都应该多补充铁剂，育龄期的妇女也应该防止月经过多的情况。最后还要做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。

（信阳市中心医院血液内科 曹波）