秋冬季节是鼻炎高发期，尤其是过敏性鼻炎。这是因为秋冬季节天气干燥，早晚温差大，空气中尘螨、花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激，所以导致鼻炎发生。得过鼻炎的朋友们都知道，喷嚏、鼻涕不断，严重时还会出现头痛、头晕，别提多难受了，严重影响生活、学习和工作。下面来了解一下秋冬季鼻炎相关的小知识以及该如何预防。

什么是鼻炎？有哪些临床表现？

鼻炎是由病毒、遗传、细菌、过敏原等原因引起的鼻腔黏膜和黏膜下组织炎症，典型症状包括鼻塞、鼻痒、连续喷嚏、大量流涕、喉部不适、咳嗽等。过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，很容易被患者们当成感冒对待，服用感冒药后短时间内会有所成效，但维持不了几天，症状就又出现了。过鼻炎具有反复发作的特点，如果没有及时进行治疗，还可能出现支气管哮喘、鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、咽喉炎等并发症，甚至恶化成为鼻肿瘤。因此，出现反复、长时间感冒、流涕的症状，一定要立即到医院检查，早发现，早治疗。

如何区分鼻炎与感冒？

①感冒和鼻炎都有打喷嚏和流鼻涕的症状，鼻炎引起的喷嚏连续且次数多，同时伴有大量清水鼻涕流出，而感冒引起的喷嚏次数和流出的清水鼻涕则要少得多；

②鼻炎会令患者感觉到鼻痒，特别是过敏性鼻炎。鼻炎患者会感觉鼻子内有异物存在，止不住地想去揉搓鼻子，特别严重的还可能会有嗅觉减退、眼睛、耳朵、咽喉发痒的症状；反观感冒患者，鼻子并不会感觉到很痒，只是鼻塞比较多；

③鼻炎患者主要是鼻子的不适，而感冒通常是由病毒入侵引起，机体抵抗力下降，除了鼻子的症状以外，常常还伴有很多全身症状，如全身无力、肌肉酸痛等。

鼻炎的危害这么大，我们平时应如何做好防护呢？

1.远离过敏原

鼻炎患者应当避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、尘螨等过敏原。少去花粉和灰尘多的地方，外出时戴好口罩，避免过敏原进入呼吸道而引发鼻炎；避免进食可能导致过敏的食物，如牛奶、海鲜等；保持室内的光线良好，经常开窗通风，注意生活环境卫生和空气质量，可有效减少室内尘螨；家里的衣服、被褥勤晒太阳，也可以达到除螨的目的。

2.注意保暖

温度的变化、冷热刺激容易引发感冒，而很多鼻炎正是由于受凉感冒所引起的，大家应注意适当增添衣物，尤其是老年人、身体虚弱、有慢性病或本身就有鼻炎的人群，更要注意保暖。

3.常用冷水洗鼻

鼻腔有隔绝外界的有害物质的作用，如果不及时清理，容易诱发过敏反应，平时常用冷水洗鼻，不仅可以去除鼻孔内的污垢和过敏原，使呼吸通畅，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防感冒受凉和鼻炎发作。

4.不要抠鼻孔

抠鼻孔是一种不良的卫生习惯，不小心就可能损伤鼻腔黏膜或血管破裂，从而引起出血。此外，抠鼻孔还可能导致鼻腔感染，造成鼻塞、流脓鼻涕，严重时甚至会造成鼻腔黏膜糜烂，危害大脑健康。

5.增强抵抗力

经常参加体育运动，大家可以通过跑步、游泳、登山等方式锻炼。经常锻炼能加强气血运行，如果户外空气质量差，可以在室内做一些有氧运动。老年人可以通过传统的健身运动锻炼，如太极拳、八段锦等活动筋骨，增强抵抗力；注意劳早睡早起，不要熬夜，不要劳累过度，养成良好的作息习惯；不要吸烟、饮酒，烟草中的大量有害物质和酒精都会对鼻腔黏膜的产生很大刺激，易诱发或加重鼻炎，甚至引发其他呼吸道疾病。

6.合理饮食

饮食应健康，注意营养搭配，饮食以高蛋白、高纤维、高维生素为主，按时吃饭，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物；多饮水、多吃蔬菜水果，有助于上皮恢复，促进细胞新陈代谢。

综上，鼻炎高发人群平时要注重预防工作。若是鼻炎频繁发作，一定要及时到医院进行就诊和治疗，及时控制病情，但注意一定不要擅自吃药，避免对机体造成损伤或加重病情。

（南阳市中心医院耳鼻喉科 张贵）