每当提到女性健康问题有哪些？其中一定包含乳腺健康。随着近年来人们生活及工作的增加，乳腺健康问题也成为危害女性健康的一大杀手。越来越多的女性被告知患有乳腺增生，并且疾病呈现低龄化趋势。根据相关报道显示，乳腺增生已经成为女性常见的慢性病，对于疾病的治疗护理已经引起越来越多女性的重视，其中采用中医治疗护理深受大家的欢迎，但是很仍然有很多女性缺乏对相关知识的了解。对此，下面将了解乳腺增生的中医护理措施，以及日常生活中应该牢记的注意事项。

1.疾病的由来

乳腺组织在内分泌的作用下每个月都会增生，但是在孕激素的作用下还会恢复到正常状态。当雌激素分泌过高时，由于孕激素相对不足，会导致乳腺组织因为多余雌激素的长期刺激发生增生，一旦时间过长会引起局部发生微循环障碍，甚至形成肿块。随着病情的逐渐加重，大多数患者会出现乳房的胀痛、钝痛，这些症状主要出现在月经期，月经过后症状会明显缓解；一些女性还伴有乳房团块、压痛等改变。

2.中医护理方法及注意事项

中医上认为，疾病的发生与气血失和、脏腑机能失调具有密切联系。中医在护理乳腺增生方面注重多方面相结合的方法。首先要注意在中医辨证后服用中药汤剂、丸剂等药物，能够缓解疼痛，逐渐消除疾病，同时采用物理治疗进行辅助治疗。日常生活中有以下6大注意事项每个女生也应该牢记。

2.1注意情绪的调节

很多女性对疾病的认识程度比较低，在患有乳腺增生后会出现焦虑、抑郁等消极情绪，在不良情绪的刺激下会导致内分泌失调更加严重，甚至加快疾病的进展。因此，无论是否患有疾病，女性都应该调整好自己的情绪状态，尤其是在特殊时期，例如月经期间或者妊娠期间。当生活中遇见烦心事应该往积极阳光的一面去思考，学会倾诉，及时将内心中的不快释放出去。

2.2作息合理

很多年轻人都有经常熬夜的习惯，殊不知会对身体造成严重的危害。中医上认为，规律的生活习惯、合理的休息、充足的睡眠有助于内分泌更加协调。

2.3劳逸结合

你是否也因为工作或者学习而忽略了运动呢？运动时间因为生活的忙碌而逐渐减少，从而导致女性肥胖的概率也因此增加。无论生活有多繁忙，每天都应该进行适当的运动，能够提高身体的抵抗力，避免疾病找上门来。

2.4养成良好的饮食习惯

你是否也经常吃油炸食品呢？很多女生都喜欢吃甜品，动物脂肪制品等，其实长时间易导致肥胖。饮食上应该做到营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2.5自我检查

每一个女性为了乳腺健康都应该学会乳房自我检查方法，并且每年都进行乳腺癌筛查及乳腺体检，对于高危人群来说，密切观察乳腺情况非常的重要，高危人群是指患有乳腺疾病或者曾经患有乳腺疾病的人群。

2.6坚持服药

患有乳腺增生后应该在医生的指导下按时服药，不能因为症状有所缓解、疼痛减轻而减少药物剂量，不仅无法治愈疾病，甚至会加重疾病的进展。

女性一旦患有乳腺增生要积极地进行治疗，并且根据自己的情况制定科学、有效的治疗、护理措施，加强生活中多方面的护理，保持乳腺健康。

（商丘市中医院中医外科 何莉）