俗话说“一年之计在于春”。立春为廿四节气之首，意味着新春伊始，万象更新、万物复苏。自此开始，时序进入春季，岁月开启新的一个轮回。虽然此时依然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。中医学认为，人与自然界是一个整体，息息相关。春天阳气升发，自然界开始生长发育，人体之细胞也在阳气的鼓舞下，开始进入生长发育旺盛和活跃的新周期，肿瘤细胞亦不例外。据临床统计，每年春季约增加30%~40%病情加重或复发转移的肿瘤患者。“春不养，夏易病”，“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，肿瘤患者应利用传统中医药的养生原则，做好春季保健工作，这将为一年的健康打下坚实的基础。

大体来说，肿瘤患者春季养生要遵循以下三个原则：

肿瘤患者春天要预防“风邪”

风为春季主气，风邪致病多见于春季。俗话说：“百草回生，百病易发”。春天的早晚温差比较大，这使得人的免疫与防御功能下降，最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行，而肿瘤患者本身免疫功能就相对低下，外科手术、放疗、化疗等治疗措施又反复地加重对人体免疫功能的抑制。所以，许多肿瘤患者更容易发生各种细菌感染、病毒感染性疾病。在这种气候多变的季节，肿瘤患者更加需要保暖防寒，提高人体的免疫功能，远离容易感染疾病的公共场所，避免传染性疾病的发生。

肿瘤患者春天要豁达戒怒

春天万物生长茂盛，阳气升发，肝火易旺，常常会使人发怒或生闷气，肿瘤病人的情绪问题尤为突出，故春季养生要注重养肝，戒暴怒、忌抑郁，做到心胸开阔，情绪稳定，保持乐观向上的态度，对任何事都想开看开，这对疾病的恢复大有好处。

肿瘤患者春天要护卫阳气

中医认为，阳气对于人的生长发育起着重要的温煦、固摄、推动、化生的作用，如果阳气亏损，人体的气血津液得不到阳气的温化推动，则阴寒内盛，寒凝则滞，气血瘀结，容易导致肿瘤的发生。保养人体阳气的方法很多，俗话说“春捂秋冻”，春季气候多出现乍暖还寒的情况，衣着方面不可顿减。除此之外，日常应该避免过分劳累或过食辛辣之品，避免大汗淋漓，损伤阳气。动能升阳，运动能够鼓舞人体的阳气，适度的运动也是振奋人体阳气的有效方法。

具体来说，肿瘤患者春季养生应做到以下几个方面：

一、 定期复查  目前为止，定期复查仍然是预防癌症复发或转移的最有效手段，千万不能因为病情暂时得到了控制就放松警惕，一定要随时掌握自己的身体状态，建议肿瘤治疗结束3年内，每3个月定期复查一次；第3~4年每6个月一次，5年后可减少至每年1次，发现异常及时控制，不要错过了最佳治疗时期而追悔莫及。

二、 注意保暖  春季是流感和新冠的高发期，肿瘤病人抵抗力低下，若感染流感或新冠，特别容易并发肺炎、加剧病情，导致肿瘤的复发转移。所以，不要太早脱下冬装，肿瘤病人更宜“春捂”。

三、 保持乐观开朗的心态  早春季节气候干燥、温度变化大，这容易致使肝气郁结、心情焦躁。作为肿瘤病人，一定要注意保持心情愉悦，树立战胜疾病的信心。

四、 饮食宜清淡  春季食补宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃—些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

五、 起居要有规律  晚上11点至凌晨3点是身体机能休息调节的重要时刻，一定不能熬夜，至少在晚上11点前睡觉，养成早睡早起的好习惯。

六、 加强锻炼  春季正是万物萌发，草长莺飞的大好时光，也是开展体育锻炼的好时节。体育锻炼能使人气血通畅，增强免疫力。

（河南省肿瘤医院药学部 邓向涛）