十月怀胎路漫漫，孕妈妈无时无刻不关注着自己以及胎儿的健康，但是妊娠糖尿病又困扰了很多孕妇。一般在怀孕24至28周时医生会建议孕妇进行糖耐检查，主要是判断是否患有妊娠期糖尿病，因为血糖控制情况与母婴发生各种并发症具有密切联系，甚至还会影响妈妈和宝宝的健康。可是很多孕妇并不知道如何控制好血糖，对此，下文对相关知识进行详细的讲解。

1饮食控制

饮食是控制妊娠期糖尿病的重要方法，如果血糖上升并不高，能够通过饮食将其控制在目标范围内，主要是通过少食多餐的方法，尽量减少高糖食物的摄入。在饮食上也要控制好食物的总能量，维持体重增长平稳。由于妊娠期糖尿病患者代谢复杂，导致血糖和尿糖的浓度比较高，因此必须摄入足够的能量满足胎儿生长发育的需要以及弥补尿糖的损失。而且要适当限制碳水化合物的摄入，建议多吃一些玉米、燕麦等有利于控制血糖的粗杂粮。不仅如此，在饮食上要保证有充足的蛋白质摄入，其中以瘦肉、蛋白、大豆类食物作为补充蛋白质主要来源。有很多孕妇喜欢吃水果，但不敢吃，事实上可以吃一些低糖的水果，例如油桃、草莓、苹果等，建议在两餐之间吃，不要在饭后食用。

2运动控制

很多孕妇在怀孕期间由于身体重量地增加导致活动量明显减少，但是怀孕期间适当进行运动，有利于增加身体对胰岛素的敏感度，使体内葡萄糖的利用增加，从而控制好血糖的变化。对于孕妇来说，建议进行有规则的有氧运动，例如瑜伽、散步等。同时要注意运动时间和强度，控制在30分钟左右，心率保持在120次每分即可，不能进行高强度或者剧烈运动。

3注射胰岛素

对于血糖控制不好的患者来说，要在医生的指导下注射胰岛素，不建议口服降糖药物，因为会对胎儿的生长发育造成影响，通过注射胰岛素的方法能够将血糖控制在正常的范围内，但是要根据医生指导定期使用，不能长期注射。一般在早晨8点，午餐及晚餐后各注射一次中效胰岛素。由于孕妇身体存在一定的差异性，在注射胰岛素前要咨询医生。

4调整日常行为

对于孕妇来说，日常生活中要戒掉吸烟、喝酒、熬夜、情绪不稳等影响血糖波动的因素，在日常生活中应该养成良好的生活规律，保证充足的休息。

5检测血糖的变化

所有孕妈妈都要重视血糖值的管理，根据医生建议定期进行产检，及时发现自身以及宝宝身体的变化，有助于在第一时间采取措施。尤其是年龄超过35岁、在怀孕前有糖尿病家族史、体重肥胖、有妊娠糖尿病史，以及合并多囊卵巢综合征的女性发生糖尿病的可能性比较高。因此加强体检有助于监测血糖的变化，避免对胎儿的生长发育造成影响。在条件允许的情况下，血糖比较平稳的孕妇建议每周至少进行一次完整的血糖测量；如果血糖不稳，应该测量三餐前、三餐后2小时和睡前血糖，密切观察血糖的变化。

通过上文的讲解，你是否对妊娠期如何控制血糖有了更多的了解呢？由于妊娠期糖尿病会对母婴健康造成严重影响，因此控制好血糖势在必行。但是血糖的控制不仅需要医生的帮助，也需要孕妇自己的努力，才能够保证母婴平安。

（南召县红阳医院妇产科 周顺平）