心血管疾病对人体健康的危害极大，会导致患者出现劳累、头晕、胸闷等不适症状，病情严重会导致靶器官损害，引发心肌梗死、脑梗死等问题，部分情况可直接导致患者出现心跳、呼吸骤停，或者脑死亡等突发状况，可能导致患者死亡。在日常生活中，患者若做好相关护理措施，是能够有效控制病情，并预防上述突发状况发生的。本文带大家一起来了解一下心血管疾病患者在生活中有哪些护理措施，一起往下看！

（一）定期检查

患有心血管疾病的患者，要做好日常生活各方面的保健工作，同时坚持定期检查身体状况，可及时发现身体的健康隐患，了解自身机体状况，可以采取措施尽早治疗，以免病情恶化，大大降低心血管病变的风险。

同时在生活期间，发现自己身体存在不适，要及时到医院进行就诊，在日常用药过程中出现了不适，一定要告知医生，不能自行处理。

（二）注意防寒

多关注天气预报，掌握气温变化，在冬季来临前备足防寒衣物，例如围巾、羽绒服、毛衣背心、棉服、手套、羊毛衫、棉被等，根据气温及时增添衣物；人体处于过低的室温时，血管收缩会加快，发生脑血管破裂出血、脑梗死等风险较大，可开暖空调或暖气来增高室温，且冬季注意不用冷水洗澡、洗脚。

（二）定期测血压

高血压患者发生心脑血管意外的可能性更高，患者注意要配合医生治疗，并在医生指导下服用降压药。患者应定期进行血压监测，了解血压变化，避免病情恶化。

（三）饮食

遵循少油、少盐、低脂的清淡饮食；不喝凉的饮料，不吃太油腻、高胆固醇、辛辣的食物；不吃烫食，太甜的食物也要少吃，最好是不吃；蔬菜、水果、高蛋白食物都是不错的选择。吃饭时细嚼慢咽，吃到七成饱最好。日常要多喝水，保证大肠通便，以免出现便秘。

（四）睡眠与运动

经常熬夜会加重或引发心血管疾病，充足睡眠能够保护心脏，因此心血管疾病患者不能熬夜，夜晚多听助眠音乐，并尽量早睡早起，让自己的睡眠作息变得规律，有条件的还可以午休。

建议最好一周3次开展有氧运动，每次30-40分钟最好，可以是羽毛球、骑自行车、乒乓球、慢跑、网球、游泳等，但体质较差的人不要做剧烈运动，运动强度根据身体情况决定。运动不仅能够改善睡眠质量，还可保护心血管。

（五）情绪

负面情绪过重、易怒、情绪不稳容易导致心跳加快，血压升高，容易恶化患者病情；因此建议大家在日常生活中要处事冷静，切勿冲动，保持一个稳定、开朗的心情；注意调适心情，放宽心境，找到适合自己的排解方式，例如：听音乐、做运动、见朋友等来转移注意力，不要将坏情绪持续太久，以免发生突发状况。

一旦发生脑梗、心肌梗死等突发状况，应立即拨打急救电话，让患者平躺，将患者头部侧着，使其原地休息，不要活动，等待救援车。家属不可自行处理，以免病情加重。

大家要尽量拒绝烟酒，养成健康的生活习惯；心血管疾病的患者若发现自己身体存在不适，要及时到医院进行就诊，生活中要格外注意身体状况。以上是关于心血管疾病患者生活中预防突发状况的相关科普，希望对大家有所帮助。

（罗山县人民医院心血管内科 罗兰）