科技的快速发展，让电脑、智能手机等高科技产品的普及率的进一步提升，学业压力的加重，学习时间的延长等因素，让青少年长时间且高强度等不合理的使用眼睛，进而导致其患上近视眼，也让国内青少年近视眼的患病率逐年升高，并且还在不断地向低龄化、高度数快速发展。

一、青少年近视的成因

青少年近视是指在看远处物体时，平行光线会聚焦在视网膜前方导致所视之物模糊，而看近处物品时视力正常的现象。而近视形成的原因主要与遗传、环境和一定的诱发因素有关。遗传影响是指近视具有一定的遗传性，所以一些家庭中近视的人是会相对较多。特别是父母中若有一人高度近视，青少年近视的概率就会升高，若父母双方均为高度近视，其遗传概率就会显著提升。环境因素影响指长时间在比较昏暗的环境里阅读、并且若书籍的字体相对较小时，会导致或者加

重青少年近视。缺乏室外运动的青少年，其近视发生率会较高一些。而且一部分青少年会因体内缺乏一些微量元素、营养失调，或者大气污染等因素引发近视，并且长时间且近距离地看电子屏幕会让眼睛变得干燥等，进而进一步提升近视的发病率。

二．如何防控青少年近视

近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：

1、养成好的用眼习惯

(1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

(2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。

(3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

2、控制和减少电子产品的使用

(1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

(2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。

(3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

3、增加阳光或自然光条件下户外活动

(1）每天保证累计2—3小时户外活动，可以有效地有效地预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

(2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。开展户外活动，户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。

4、进行科学的视力矫正

确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。目前近视视力矫正的常见方法有以下几种：

A.框架眼镜

(1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正方法。

(2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。

B.隐形眼镜（角膜接触镜）

(1）学生不提倡长期佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力。

(2）特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜（如角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱，如果不注意卫生和佩戴方法，有一定的角膜感染风险。

C.近视眼激光手术

(1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法。

(2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。

5、确诊为近视，应如何控制近视的进展？

儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制近视进展，避免发展成为高度近视。其正确做法包括：

1、改变用眼行为和用眼环境

(1）增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间。

(2）尽可能地减少非学习目的使用电子产品。

(3）如无法减少读写等近距离工作时间，则应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5—10分钟。

2、定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范准的、适宜的近视控制方案。角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，经过临床研究证实，有一定延缓近视发展的作用，可在专科医师的指导下选择使用。

综上所述防控近视需要家长、学校和社会的共同努力。希望青少年都能拥有一双清晰明亮的眼睛。

（科普作者：沈丘县中医院眼科 赵文涛）