高血压作为一种常见的慢性疾病，近年来患病率呈明显上升趋势。相关数据显示，目前我国约有3亿高血压患者，每10个成年人中有2人患有高血压。这也提醒大家，防治高血压刻不容缓。今天我们就来给大家科普一下关于高血压的一些小常识。

高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征，在没有吃降压药物的情况下，非同日3次测量血压，如果收缩压≥130 mmHg 和（或）舒张压≥ 80 mmHg，则可以确诊为高血压。

高血压的危险因素

超重、肥胖、饮酒、高盐饮食、心理因素和遗传因素等，是我国多数高血压患者发病的主要危险因素，如不及时有效治疗高血压，会影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终导致这些器官功能衰竭，危险不容小觑。 

高血压都会引起哪些症状？

高血压早期没有明显症状，随着疾病的发展或者患者情绪的激动等因素，会随之出现一系列临床症状。例如头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、出血。晚期高血压会累及一系列实质性器官，出现视网膜出血、视乳头水肿、心脏扩大、蛋白尿、血尿、管型尿。

高血压的治疗分非药物治疗和药物治疗两种。前者指患者应养成健康的生活习惯：减少钠盐的摄入、戒烟限酒、适度运动、控制体重、缓解压力等。这些非药物治疗的方法虽然重要，但降压效果有限，临床工作中发现，多数高血压患者还是需要依靠服用降压药来控压的，下面汇总了高血压生活方式的注意事项，一起来了解一下吧。

健康的生活方式是高血压防治的基石

养成健康的生活方式可以有效降低血压，还可以提高抗高血压药物的疗效。健康的生活方式包括： 

1、戒烟限酒：提倡高血压患者戒烟，有饮酒习惯者要减少饮酒量，每天最好控制在饮低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以内。

   2、合理膳食：控制每日膳食总量，做到营养均衡，坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白饮食。

3、保持心理平衡：学会自我调节，释放内心的压力和紧张情绪，对维持血压稳定至关重要。

4、坚持适量运动，保持理想体重：适量运动可以调节血压和控制体重，降低肥胖风险，可以选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动。

服用降压药都有哪些注意事项？

1、坚持用药和按时服药：降压药需要长期使用，即使血压控制已经非常理想，也要一直用药才能保持，同时应当尽量每天同一时间服药，这样可以保证药物在血液中的浓度保持平稳，药效也就可以保持平衡。

2、忘记服药的处理： 如果有一顿药忘了吃，时间不长，可立刻补上，时间较长，想起时已经要吃下一次药了，那可把这一次跳过不吃。注意不要把上一次忘吃的药和下一次的药一起吃，这样造成药量太大，从而容易发生低血压。

3、副作用的处理：如果服药后发生了不适，尽量不要自行停药，需及时告知医生，商量是否更换药物。

4、不能用保健品替代药物。

纠正对高血压的认识误区

1、忽视改善生活方式，单纯依靠药物；2、自行购买药物治疗，凭感觉用药，根据症状估计血压高低；3、不愿意过早服药，服药后一旦血压正常就自行停药；4、认为血压降低越快越好；5、过分关注血压数值与精神紧张。6、相信「灵丹妙药」可根治高血压。7、迷信保健品、保健仪器的降压作用。

温馨提示：定期监测血压是预防的关键，定期测量血压、持续监测血压是非常有效的预防高血压的手段。

此外，医务人员提醒，高血压是终身性疾病，高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管疾病的发生风险。

（郑州市金水区总医院药剂科 汪倩倩）