“头晕”在我们日常生活中很常见，发烧、缺氧、高血压等都会导致头晕。但如果你常在抬头、低头、扭头或起床、翻身等改变头部位置时突然感到一阵眩晕，严重时还会出现恶心、呕吐等情况，那么有一种可能，就是得了“耳石症”。

耳石症在临床上又被称为良性阵发性位置性眩晕，表现为改变头部位置到某些特定体位时突然出现短暂性的眩晕，可伴有眼震、恶心。耳石是我们的内耳中前庭位觉斑表面上的一些细小的碳酸钙小结晶，可以帮助我们感受平衡，维持正常的身体活动。但当一些因素导致耳石脱落后，随着人体头位变化，耳石在耳中运动，震动内淋巴，刺激半规管毛细胞，进而引发眩晕。时长持续数秒至数分钟，可呈周期性变化。病程时间长短不一。

虽然耳石症被称作是一种良性眩晕，不会引发生命危险并可自愈，但易复发、症状突发等特点也给不少患者带来了较大的心理负担，引起焦虑、抑郁、失眠等问题，危害身心健康，不利于病情好转。因此有必要关注耳石症患者的心理疏导。

首先，耳石症患者面对该病症会有很大的心理压力，这是正常的。不定时的突然眩晕会瞬间让人失去正常活动的能力，不仅体验上比较痛苦，心理上也会充满失控感。眩晕发作时不知道怎么了，即使确诊了，也不知道什么时候会发作，因此感到焦虑、抑郁等，产生应激反应。我们要正视并接受疾病带来的负面情绪，重视疾病对心理健康的影响。

其次，要让患者对自身病症有更多正确的认知。第一，耳石症是自限性疾病，是有可能自愈的，本身并不会造成太严重的后果，患者不必过于担忧。第二，尽管该病的病因仍未完全明确，但医生仍可以对患者讲解疾病的症状、病理、治疗等知识，这有助于恢复患者的掌控感，减少对未知的恐惧，缓解焦虑。第三，了解更多治疗知识也可以提高患者依从性，利于积极配合医生正确的治疗。

另外，医护和家属应积极同患者交流，耐心倾听患者，理解患者的担忧与痛苦，继而给予患者更多的精神支持，共同建立治疗联盟。在耳石复位等方法的治疗中要循序渐进，鼓励患者放松心情，若有不适应及时调整或停止操作，不适缓解后继续操作，不能粗暴对待。在生活中要认识到心理、社会因素对疾病的影响，家人不排斥、自己不自卑，心态平和，健康生活，避免恶化病情。

最后，可以通过一些方法缓解疾病期间的焦虑抑郁等消极情绪。比如担忧难耐时可以尝试深呼吸，听听当下的周围有什么声音，或放松身体，感受自己被地面有力地托着，总之就是回到当下，给内心一个喘息的时刻。也可以适度运动、听舒缓的音乐、找人倾诉等。如果无法靠自己有效缓解，也可以寻求心理医生或精神科医生的帮助。

总之，我们要树立信心，积极应对。疾病是我们自身的一部分，但不是全部，不应该让它主宰我们的全部。要相信只要积极治疗，耐心应对，我们就能最大限度降低疾病对生活的影响。

（ 商丘市夏邑县中心医院 王宏宪）