高血压是较为常见的慢性病，诱发因素较多，发病率较高，对人体危害较大。经调查，人体血压受到地理环境因素的影响，我国北方人血压要明显高于南方人群。血压水平不仅受地理环境影响，还受到人们生活方式、饮食习惯、遗传因素等的影响。高血压目前并没有可治愈的特效药，大部分患者确诊之后需长期服用降压药物，维持自身血压的稳定，保障机体正常运转。除了合理用药与血压监测之外，高血压患者还应从饮食、运动、生活习惯等方面入手，形成良好的行为习惯，通过自己的调节和努力达到降压的效果，改善自己的健康状态。

1. 高血压的概念

高血压指的是血管内血液压力值过高的现象，若长期处于异常高血压状态则可能诱发冠心病、脑卒中等疾病。根据《中国高血压防治指南》对高血压等级与指标的规定可根据不同血压水平将其分为1级（140～159／90～99 mmHg）、2级（160～179／100～109 mmHg）、3级（180／110 mmHg）。

2. 高血压患者日常护理要点

2.1合理用药

合理用药的关键就在于对自身病情的全面评估，患者若出现高血压相关的临床症状应及时到达医院接受专业检查和全面评估，这样才能够了解病情进展，找到危险因素，进而为治疗方案的制定提供依据，这也是今后高血压临床治疗中大家需要注意的地方。不同患者的降压治疗要求也不相同，这需要人们注意。治疗高血压的第一要义就是降低患者血压，使其血压保持在正常标准之内。但要注意的是，降压并不是越低越好，实际上有众多文献结果显示，当人体血压降低幅度过大时，患者罹患心血管疾病的风险也就越高。因此患者需遵循医生的叮嘱，形成正确、客观的治疗心态，不能够一味追求血压降低，而是应当平衡风险因素与靶器官损害的程度，在保持自身健康的基础上使用降压药。对于高血压、高血糖等慢性病而言，越早发现、越早接受治疗的效果就越好。因此人们应当形成定期体检的习惯，及时发现血压问题并接受专业治疗。针对年龄较大或存在靶器官损害的患者，医生应注意放缓降压的速度，保护患者靶器官，降低不良反应发生率。同时还应做好用药期间的监测与观察工作，根据患者的实际情况调整治疗方案。

 对于部分患者而言，单独用药的效果比不上联合用药，此时就可以通过多种药物联合使用控制患者病情，抑制多种发病机制，提高降压效果，维持体征稳定。

2.2饮食辅助治疗

日常饮食与患者血压变化有关，因此护理人员应做好饮食护理工作，详细记录患者日常饮食情况，并加强与患者的沟通，了解其饮食偏好，在综合考量中制定个性化饮食方案，适当增加维生素与蛋白质的摄入，养成低盐低脂饮食的习惯，严格控制钠与动物油脂的摄入。针对患者饮食过程中存在的不良习惯，护理人员应及时纠正并联合家属的力量进行饮食监督，从饮食方面控制血压，避免不良饮食习惯加重患者病情。

建议高血压患者改变日常用油习惯，将动物油换为植物油，并尽量减少日常烹饪中食用油的用量，采取蒸煮等方式进行烹饪。动物油不仅以烹饪用油的方式出现，同样还存在于蛋糕、甜点、油腻食物中，由于动物油的饱和度较高，高血压患者长期摄入会对自身血液流动造成影响，诱发心血管、栓塞等疾病。此外，高血压患者还应避免人造奶油的食用，尽量选择菜籽油、花生油、橄榄油、豆油等植物油。

虽然倡导高血压患者清淡饮食，但这并不意味着不能够摄入肉类食品，实际上，合理吃肉是非常重要的，肉类更是优质脂肪的主要供给来源。很多高血压患者认为吃肉会导致脂肪摄入过量，进而影响血压、血脂水平。这样的看法是片面的，只要能够合理控制摄入肉类的量，同时选择优质脂肪部位就能够发挥肉类的积极价值，为高血压患者提供营养和能量。

高血压患者应注意盐分与糖分的控制，改变饮用含糖饮料的习惯，降低糖分摄入，维持自身血压与血糖的稳定性。

2.3血压监测

高血压患者应养成每日血压监测的好习惯，最好能够制作血压监测表，将每次检测的结果填入其中，了解自己血压的波动情况，将血压波动与自身的日常行为联系起来，进而主动调整，提升自己的降压保健能力。建议高血压患者每日至少开展2次血压监测，包括早上起床与晚上睡觉之前，这两次测量分别在患者早起未进食以及活动一天之后进行，因此血压值更具代表性。高血压患者若在日常活动中出现头晕头痛等症状则应及时进行血压测量，了解不适症状是否与血压波动相关，并采取对应的措施进行处理。高血压患者应对自己服用的降压药有所了解，能够在服药2小时后进行血压测量并评估降压效果，若此时血压水平较高则应联系医生，尝试更换降压药物。

2.4适当运动

适当的体育锻炼对于所有人都是非常必要且有益的，有人认为高血压患者不适合开展体育运动，否则会导致其血压持续升高，加重病情。这样的想法是错误的，我们依旧建议高血压患者能够在自己身体允许、适应的范围内尽量开展体育运动，在运动中放松自己的情绪和心情，促进体内血液循环，提升机体协调能力与免疫力。若患者因疾病困扰长期紧张或精神高度集中，那么患者病情极有可能加重，此时适当的锻炼能够帮助调节神经系统，改善血管系统血压状态，舒缓患者的紧张情绪，增强全身的血压循环功能，达到正常血压调节与降压的效果。但要注意，高血压患者运动应谨慎，根据自己的情况调整运动的类别与强度，一旦感受不佳应及时修整，症状严重的则需要寻求医生的帮助。

2.5规律生活

健康规律的生活习惯能够维持人体内稳态，增强患者新陈代谢，保障人们的身体健康。但当前很多人因自身习惯或工作学习的影响出现了生活不够规律、经常熬夜等问题，此时人体平衡状态被打破，人们会出现精神萎靡、心情烦躁、气血不通、精神恍惚等情况，更加容易诱发高血压。因此，高血压患者更加应该关注自己的生活习惯，改变不良的生活方式，形成健康的作息规律。尤其是对于老年高血压患者来说，一日三餐应规律、均衡，保障每日充足睡眠，不能够出现暴饮暴食的情况，以免血压突然升高。患者更不能够熬夜，以免心肌梗死、脑梗甚至猝死。高血压患者还应改变自己的不良生活行为，如抽烟喝酒，这也是诱发高血压的主要因素之一，同时也是导致心脑血管疾病的危险因素。

结束语

综上所述，高血压已经成为危害中老年人健康的主要慢性病，医生应综合考虑患者的年龄、病情等，选择最佳的降压药物或联合治疗方案，患者则应做好日常护理，保持健康生活习惯，维持稳定血压，改善身体状况。

（新蔡县人民医院介入手术室 李影）