中老年人是冠心病的高发人群，动脉血管粥样硬化病变是引发该类疾病的主要原因。发病后临床表现为血管狭窄或者血管阻塞，容易引发心肌缺血。炎症、栓塞等是导致血管狭窄或者阻塞的主要原因，具有较大的病变范围。医学治疗主要包括两种，分别为药物治疗和手术治疗。大部分冠心病患者属于轻症，可通过药物治疗进行控制。但是为了防止病情的进一步发展，掌握日常保健知识是必不可少的。

一、睡眠方面

冠心病患者在睡眠方面需要特别注意，充足的睡眠是身体恢复的基础，每天应保证8小时的睡眠时间。不过睡眠时间一定要控制好，不能吃过饭后立即去睡觉。因为人体的迷走神经活动在吃过饭后会增强，这个时候患者心跳速率比较慢，可能有一定的概率会出现心跳骤停，存在风险。饭后2～3个小时再入睡是比较好的时间，能够减少风险。因为心脏偏左，所以入睡时可选择右侧卧，双腿稍屈曲，避免对心脏跳动造成不利的影响。睡醒之后，也不要立即起床，可以缓到彻底清醒后起床，防止心绞痛。如果是晚上起夜，也需要先躺后坐各半分钟，下垂双腿半分钟后下地。且睡眠时间不能受到节假日等的影响，尽量保持规律的作息、劳逸结合。

二、心理方面

冠心病属于心脏疾病，忌情绪过度起伏，需要尽量保持平和的心态，以免刺激心脏。所以在心理方面，要从多个角度思考如何保持稳定的心理，避免不良情绪产生的副作用。例如，阴天没有阳光或者连绵阴雨会容易情绪消极、低落，可以打开房间的灯光，选择明亮的色调。还可以选择一些柔和的轻音乐播放，保持轻松、愉悦的氛围。只有这样，患者的心情才能比较积极，避免抑郁，加重病情。

三、饮食方面

饮食方面也需要多加注意，严格按照医生的指导，制定合理的饮食计划。若患者刚做完手术治疗，身体比较虚弱，可以进补一些营养丰富的食物。例如，羊肉、山药、核桃等。或者还可以在医生的指导下，服用一些滋补的中药。因为冠心病可引发心肌梗死，血液流速较慢时会比较怕冷，自身体温较低，表现出四肢不温、精神萎靡等症状。这个时候，可以选用一些温阳的食物进行滋补，例如红参、桂圆、肉桂、干姜等。

四、用药方面

因为心脏类疾病具有较高的死亡率，风险极高。所以，冠心病患者一定要在家里或者随身衣物中常备各种急救药物。例如，挑选一个大小合适的药物分置盒，将医生开具的治疗药物（心绞痛、心肌梗死、速效救心丸等）分类放好。将药盒放在明显的地方，贴上自己的相关信息（疾病、紧急联系人、住址等）。即使晚上休息，也需要放在能随时拿取的地方，以备不时之需。

（郑州市第九人民医院 心血管内科   程勇 ）