特殊时期不但需要家属特别的关爱，更离不开正确的护理方法。今天就来给大家分享一些孕妇的护理知识，帮助准妈妈们减轻痛苦，快来一起学习吧！

孕一个月

这个时期的孕妈妈因为体内激素紊乱，会出现恶心、呕吐等早孕症状。这段时间孕妈妈要多补充叶酸，多吃一些富含叶酸的食物，比如面包、面条和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类等。如果食补不能满足每日需要的叶酸，也可以口服叶酸片。

孕两个月

这个时期孕妈妈会有尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉，阴道的分泌物也会增多。需要多补充一些维生素C和维生素B6，有助于缓解牙龈出血，抑制呕吐反应。可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，例如青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、草莓、苹果等。

孕三个月

准妈妈们开始尿频了。因为子宫被胎儿撑大，开始压迫位于子宫前方和后方的膀胱和直肠，膀胱受到压迫，所以会有尿排不干净的感觉。这段时间多补充一些镁、维生素A，镁有助于胎儿的肌肉健康和骨骼发育。可以食用绿叶蔬菜、坚果、大豆、葵花籽。甘薯、南瓜，也都含有大量的维生素A。

孕四个月

胎儿逐渐稳定，孕吐等反应也缓解了，但有乳房增大了，乳周发黑，乳晕更加清晰，甚至有时候还可以挤出乳汁。可以用温水清洗，  对于即将升级成为父母的准妈妈来说，生命孕育的过程神秘而幸福。怀胎十月，一朝分娩，并用柔软的干毛巾擦拭干净。有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。适当选择在胸罩内垫上防溢乳垫，可以避免乳汁向外渗透将衣服弄湿的尴尬局面哦。

孕五个月

尿频现象也消失了，体型也渐渐发生变化，孕妈妈要注意监控体重，不要超重了哦。每天量体重，对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝，忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

孕六个月

孕妈妈的腰部开始明显增粗，因为子宫增大，使脊柱向后仰，身体重心向前移动。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行按摩；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位；伸懒腰时两脚不要伸得过直；注意下肢的保暖；多晒太阳。

孕七个月

很多孕妈妈们开始出现妊娠纹了。妊娠纹是因为孕期腹部隆起，使得腹部皮肤被撑开，皮肤深层的弹力纤维和胶原纤维损伤断裂而出现的，想要妊娠纹完全消失是很难的，只能使用一些妊娠油、橄榄油涂抹在肚皮上，这样可以尽量淡化妊娠纹。

孕八个月

经常出现便秘和胃灼热感，身体手脚水肿现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。但是水肿也要喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分使体内水分滞留，从而出现水肿，所以准妈妈仍要适量喝水。坐在椅子上或睡觉时，可以把脚抬高，这样有助于血液回到心脏，消除水肿，另外还可以适当地散步，按摩等都有帮助。

孕九个月

会经常出现假性宫缩，且发生频率越来越高，但宫缩太频繁了对宝宝并不友好。如果频繁宫缩持续时间长的话，建议及时孕检。

孕十个月    

最后一个月，随时都有分娩的可能，孕妈妈要避免独自外出。这个月保持心情愉快，备好待产包，时刻准备迎接小家伙的到来吧。

结束语

产前的每一步护理都非常重要，千万不可马虎大意，这样才能迎来健康的宝宝！

（内黄县中医院妇产科 冯为霞）