你家孩子是不是不爱吃饭，挑食，要追着喂，不长个，四肢瘦削，肚子胀大，大便不规律或硬结，脾气暴躁，睡觉头汗多，爱趴着睡，翻来覆去，多动，注意力难集中？ 如果有上述这些情况，那你该叫上孩子的监护人们讨论下孩子的喂养问题了。下面我们就来聊聊关于小儿喂养的那些事。

一、孩子为什么不爱吃饭？

导致孩子不爱吃饭的原因有很多，若家长缺乏育婴保健知识，片面强调高营养，过食肥甘、煎炸之品，或恣食零食、冷饮、偏食等，又或滥服滋补之品，如海参等，就可能会超越小儿脾胃的正常消化能力，导致厌食、积滞。

 二、并非吃得多就好？

 几乎所有家长喂养婴儿小孩都以为吃得多就好，一天四五餐甚至更多，下午有点心，睡前有宵夜，还有不定点的零食，水果等。到餐点强喂硬塞，能多一口就多一口。然后还总觉得孩子吃得少，至少比别人家的孩子少。

这在很多家长的潜意识中就有一个误区：“认为吃得多就好，要长身体，吃进去多少就能吸收多少，吃得多身体就好。”其实，大错特错。首先儿童内脏器官功能还未健全，消化能力弱，一旦过量，便会造成肠胃的消化负担，不仅伤了肠胃，还会堆积体内变成垃圾，多余的热量阻碍身体机能。直接导致晚上睡觉翻来覆去，爱趴着睡，头身汗多等。在中医上讲就是食积化热，西医上讲肠胃晚上要排空休息，堆积食物影响睡眠。

其次孩子每天所要消耗的食物总量并不大，可能有的一天一小碗饭就足够了，每个小孩的体质结构不同，所需要的总量也不同，没有统一的标准必须吃多少，更不能按自己认为的量来判断多少，因为儿童都是知饿不知饱的，真正饿的话会一直哭闹，会要东西吃（不能给零食）。但凡没胃口，或挑食等那就是胃消化不了，或身体不需要食物了。这时就不能强喂硬塞了（尤其是爷爷奶奶们要注意）。

可能有些家长就疑惑了，孩子每天的总量也确实少得可怜，但怎么还会是有食积的症状呢？

这是因为孩子可能从一出生就开始吃多了，长期食积损伤肠胃，导致消化排泄能力大大减弱，即使每天进食总量很少，也仍旧消化不了。如果到这一步就不好治疗了，恢复时间很长，而且还要家长们严格控制饮食。

三、家长应该怎么做？

1.少量，不能多餐。必须养成定时定量的饮食习惯，进食只能在一日三餐时间上吃（婴儿除外），其他时间就不应该有零食，水果，点心等东西。许多幼儿园，小学有下午茶，宵夜提供，看似条件好，其实是对孩子无知的迫害。

2.睡前不能吃任何食物。“早吃好，午吃饱，晚吃少”是重要原则。晚饭本来就应该量少，睡前再吃只会加重肠胃的负担。尤其是习惯婴儿睡前喂食的家长要注意了！

3.以五谷为主食。水果蔬菜肉类等比例要少，零食要禁。五谷最养人，其他都是补充。更不需要额外的补品，保健品等，能正常消化食物就是最好的补品。

4.忌生冷、过肥腻、含添加剂、转基因食物。

5.摒弃喂饭，劝食等行为。孩子说饱了就不再给吃的，甚至遇到孩子喜欢吃的还需控制量防止过多。

令孩子讨厌的喂养行为，你占了几条？

1、喂养时大人不停地张大嘴，发出“啊”或AM的声音；宝宝第一口还没吞下去又塞入第二口。

2、不停地催促宝宝“快吃”。

3、将碗或勺一直放在宝宝的嘴边，没有离开过重复而机械地问宝宝“好吃吗？”。

4、养育者唱歌/跳舞/扮小丑等来吸引宝宝多吃一口。

5、面无表情或心不在焉地喂或者边喂宝宝边看手机。

6、喂养过程家庭成员吵吵闹闹。

7、不敢给宝宝尝试新的食物。

总之饮食是门学问，是需要智慧的。相信能做到以上这些并坚持的，小孩的体质会明显改善，少很多问题。不知道今天的关于小儿喂养的常识你学会了吗？

（河南科技大学第一附属医院儿科 王勃）