老年痴呆是一种常见的老年疾病，其学名为阿尔茨海默病，患有老年痴呆症的群体大脑功能会大大降低，还会使老人出现记忆力衰退、情绪容易变化、生活无法自理和定向障碍等情况。因此，对老年痴呆症进行有效的预防可以保证老年群体拥有良好的身体健康和生活质量。那么，如何该如何预防老年痴呆症呢？ 

1.身体方面的预防 

老年痴呆症是一种对患者和患者家庭影响都很严重的疾病，它不仅会损害患者大脑功能，还会因为痴呆症对身体造成严重的影响，因此对老年群体的身体护理是非常重要的。

1.1饮食合理控制

如果老年群体大量摄入高热量食物，会使老人的身体发胖，血糖、血脂等各项指标会不断升高，还可能引发某些慢性疾病，而这些疾病又会反过来影响大脑功能，从而促进阿尔茨海默病的发生。因此，需要对老年群体的饮食行为进行调整和合理规划。

1.2保持作息规律

当出现老年痴呆症时，老人通常会出现睡眠状况不佳、作息不规律等情况，如果长时间处于这种状态，会加快老人大脑功能的退化，从而使疾病加重。而充足的睡眠时间可以让大脑得到放松，延缓衰老的速度。因此，就需要督促老人保持良好的作息规律、充分的睡眠。

1.3进行适当锻炼

不少老年人运动量太少，而且身体代谢速度下降，就大大增加了患慢性疾病的风险。因此，应该让老年群体进行适当的运动，来加强身体的代谢功能，防止慢性疾病的发生，从而预防阿尔茨海默病。例如，晚饭半小时后可以带领老人散步、原地踏步等简单运动，以促进身体循环和代谢功能。

1.4保持简单的工作

老年群体可以进行某些简单的工作来维持自身的自理能力，有效避免长时间发呆而发生疾病。但应该避免老人接触太过复杂的工作，如果经手的工作太复杂，容易引起老人焦虑、烦躁的情绪，而影响老人的身心健康。

2.心理方面的护理

除了对老年群体的身体护理，对其进行合理、科学的心理护理也是至关重要的，从心理方面入手可以有效预防疾病的发生。

2.1回忆往事

回忆往事可以有效延缓老年群体记忆力衰退的速度，让老人经常回忆往事可以加强他们对事物的记忆能力，还能促进脑部的血液循环，从而加强神经系统的调节功能，还能有效延缓智力的下降，从而预防老年痴呆症。但追忆往事还有如下几点需要注意的：

（1）回忆的内容最好是积极乐观的，避免伤心往事；

（2）追忆往事时最好有人陪护，不要让老人独自回忆；

（3）回忆可以按照时间顺序进行，可以帮助锻炼老人的逻辑能力，延缓智力下降。

2.2融入现实

除了让老人回忆往事，还应该带他们看看当下的世界，多接触新的事物可以让老人对外界保持新鲜感、心情愉悦，可以有效预防疾病的加重。例如，不定期带老人出去旅游、野餐，让老人进一步融入现代的生活，避免疾病的影响。

2.3态度和蔼

家属的态度对于老人来说也是非常重要的，很多老年人认为自己老了就是累赘，如果家属的态度不好，可能更加让老人处于心情焦虑、烦躁的状态，从而使疾病加重。因此，家属对老人的态度应该要亲切、和蔼，尽量为老人营造一种极具温馨和安全的家庭氛围。

（1）避免与老人发生争吵和冲突；

（2）保证老人情绪平和、心情舒畅；

（3）多和老人聊天，避免老人独处胡思乱想；

（4）做与家庭和老人有关的决定时，最好与老人进行良好的沟通，消除他们的疑虑。

3.总结

生活中，大家对老年痴呆症的印象还停留在“不记事”“不认人”的阶段，但其实老年痴呆症一旦严重，老人可能会做出很多异常行为，使老人自身和老人家庭都处于危险的环境。因此，对阿尔茨海默病的预防是非常重要且必要的。

（驻马店市中医院脑病一科 吕园园）