高血压一般好发于中老年人群体，一旦患有高血压患者就会出现头晕、头痛、眼睛模糊等症状，如果护理不当还会引发脑出血、脑梗、心肌梗死，甚至会失去生命。下文中为大家简单讲述了高血压的相关知识，希望能为高血压患者带来一定的帮助。

1做好心理护理

高血压患者心理护理工作十分关键。血压患者情绪容易激动，而一旦情绪激动血压又会因此增高。很多患者担心高血压会对自身健康造成严重的威胁，或是带来沉重的经济负担，还需子女照顾，在这些思想的影响下，患者容易出现暴躁、焦虑、抑郁等不良心理，所以作为家属一定要及时与患者进行沟通，要理解其痛苦，多鼓励和支持患者，有针对性地对其展开疏导，使其明确高血压这一疾病虽然存在一定危险性，但只要重视治疗，坚持服用降压药物是可以控制的，对患者存在思虑进行打消。同时患者也要学会自我减压，在生活中保持心态的平衡，可通过看书、绘画、听音乐等方式来保持心情平静，以对血压进行维持。

2 坚持服药，关注病情

高血压患者一定要严格遵医嘱服用降压或其他药物，若用药期间出现头晕、头痛、昏厥等症状应及时去医院进行就诊，医生会结合患者实际情况及时调整降压药物。在此值得注意的是，患者一定要避免听信偏方或神药，导致自身病情被耽搁。在服药之后患者还要做好观察工作，一旦出现恶心、呕吐、乏力的症状，患者应快速平卧，家属在旁边时应帮助患者抬高足部，为其按摩四肢，以此来促进血液回流，如果在处理之后症状依然没有缓解，便要及时去医院就诊治疗。

3 坚持运动

高血压患者在日常也要坚持运动，以改善自身血压，提升免疫力。经常体育锻炼能缓解高血压病的症状。推荐患者可以步行、慢跑、爬山或是打太极拳，运动强度要结合自身实际情况，刚开始时运动强度不宜过大，之后再循序渐进地加大运动量和时间，以自身在运动完后感到舒适、不疲惫为宜。

4做好饮食护理

高血压患者在日常生活中应坚持低脂、低胆固醇饮食，尽量多进食一些高蛋白、低胆固醇、低热量、低脂低盐的食物；新鲜蔬菜水果富含维生素，因此患者应多食用；咖啡、浓茶等饮料具有刺激性，因此不宜过多饮用，最好能够做到戒烟戒酒；钠盐摄入量每天应小于6克，同时要做好钙与钾的补充，每天食用的新鲜蔬菜品种要在五种以上，最好与每晚临睡或早起时饮用牛奶；肥肉、动物内脏、油炸食品等应尽量不要食用，同时要做好对便秘的预防工作，可进食一些粗粮以有效预防便秘，做好对体重的控制。

总之，高血压这一心血管疾病在生活中比较常见，且可能会引发一些重要脏器并发症，对人类健康造成严重危害，因而在日常生活中一定要加强锻炼，保持心情愉悦，控制饮食，做好对高血压的预防，对于已经患有高血压的患者则要积极配合治疗，并要做好各方面护理工作。

（汝州市第一人民医院神经重症医学科 张亚萍）