颈椎病是一种常见的慢性病，好发于长时间低头伏案工作、打麻将、使用位置比较低的电脑等低头族，由于长期低头，使颈椎间盘负荷过重，超过生理承受能力，导致颈椎部位出现炎症表现，常见症状有头颈部痛、僵硬、麻木、酸胀及手麻、手抽搐、手疼等等。尤其是随着人的年龄增长，椎间盘更容易退行性改变，颈椎病的发病率随之增长。那么，得了颈椎病怎么办呢？如何缓解颈椎病带来的不适感呢，骨科专家告诉你答案！

一、颈椎病的典型症状

临床医学上，根据颈椎病所表现出的症状和受累的病灶部位，总共分为六大类。

（一）混合型颈椎病

临床上，混合型颈椎病是指患者的颈椎部位，出现了两种以上颈椎病类型，如：同时出现了脊髓型颈椎病、颈型颈椎病等等。由于混合型颈椎病是由两种及其以上的病类组成，因此，临床症状上表现出多样，患者可能会有眩晕、恶心、呕吐，出现上肢皮肤刺痛、肌肉力量减弱、手指灵活性受限。有的会在下肢走路时，出现腿部发软、无力，影响正常走路，或者出现下肢有病理性反射等表现。

（二）交感神经型颈椎病

交感神经型颈椎病主要是椎间盘退变，出现了颈椎的不稳，还有增生的骨赘，对周围的交感神经有一些压迫，产生了一系列交感神经症状，它主要表现为头晕、头昏脑胀、眼花、颈部酸胀、血压偏高、容易出汗、视力模糊、耳鸣、记忆力减退等等交感神经的症状，严重时，患者还表现为心悸胸闷、心律失常、恶心、呕吐、腹泻、消化不良等症状。

（三）脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病通常因为椎间盘突出、脊髓受压、脖颈部位急性损伤等原因引起，主要表现为患者下肢跛行、行走无力、瘫痪；上肢无力、持续性麻木、可肌萎缩、脖颈部位钝痛且运动功能丧失等等。一些本身患有心血管疾病的患者，还会出现病症合并的情况。临床上，脊髓型颈椎病好发于40～60岁中老年群体，症状程度通常与有无颈椎管狭窄有很大关系。

（四）椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病通常是因为椎－基动脉部位出现供血紊乱，导致患者椎动脉受压，进而产生明显的不适应症。常常表现为：剧烈头痛、眩晕、记忆力减退、恶心、呕吐、脖颈部位失去知觉、突发性眼花、猝倒、失明等。椎动脉型颈椎病的症状特点是来势迅猛、发病急、症状重，该颈椎病症状发病率大约占整体的8%～9%左右，多见于中老年群体。

（五）神经根型颈椎病

神经根型颈椎病通常是骨质增生、软组织变性、外伤三种因素引起，主要表现为头颈、肩部及上肢疼痛，麻木不持物，患者脖颈部位常常出现灼热感、刺痛样感，一些患者还出现脸部神经酸痛、头部神经疼痛等等。少数患者可出现上肢肿胀，皮肤呈暗红色或苍白色，着凉与劳累时，症状随之加重，一些患者还表现于颈部皮肤感觉减退。

（六）颈型颈椎病

颈型也称“颈肌型颈椎病”，急性发作时常俗称“落枕”。常见诱因包括长期伏案工作、劳累过度、睡姿不当、外伤、颈部扭伤等。典型症状有颈部僵硬、疼痛、麻木、肿胀感，这些症状在凌晨时尤为明显，超过70%的患者会因为颈部不适出现抬头、扭头困难的情况。颈型颈椎病与其他类型相比，显著特点就是病症集中在颈部位置，通常不会连及其他部位，这主要是因为颈椎间盘退化与骨刺的形成，导致脖颈部位出现一系列不适感。

二、缓解颈椎病症状的有效方法

颈椎病症状的缓解主要坚持预防、治疗相结合为主。通过日常生活中，保持正确体位习惯、注意颈部保暖及保护，同时联合局部功能锻炼、推拿与牵引疗法等，达到症状缓解目的。

（一）保持良好的体位习惯

颈椎病发作时，患者应尽量保持正确体位，减轻颈部受力，缓解颈部肌肉紧张，让颈部血液通畅，以缓解不适应症。如：正确用枕头，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。正确坐姿，保持身体挺直，且处于放松状态，必要情况下，可采取卧床休息，缓解不适应证。

（二）避免肩部受力、劳累过度

研究证明，肩部及其以上位置受累、受挤压等是导致颈椎病发作的主要诱因，尤其是脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病患者，更容易因为肩部受力、劳累过度出现一系列的急性症状。因此，专家建议，日常生活中，尽量避免肩扛重物，也要避免过于劳累，如：长时间伏案工作、打麻将等，避免局部受压、受力。

（三）加强局部功能锻炼

颈椎病发作期间，患者可采取正确的局部功能锻炼法来达到不适应证缓解目的。比如：项背肌肉群锻炼法，具体步骤为：双手放至后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力顶住，保持该姿势5～6秒，每组做半分钟，每天坚持6组，达到缓解局部肌肉紧张，舒缓症状目的。也可以使用点按法按压风池、肩井、天宗、曲池、合谷等穴以放松肩颈部，达到颈部、肩部肌肉放松、血管收缩力增强等目的，从而预防颈椎病出现。

（四）科学使用推拿、牵引疗法

颈椎病症状严重时，可以适当采用推拿法、牵引疗法进行治疗。推拿疗法上，主要通过对肩部、颈部、上背部肌肉进行按揉，直至肌肉温热，疏络局部筋脉，促进局部血液循环，缓解局部肌肉紧张。牵引疗法上，主要是利用作用力和反作用力之间的平衡来达到缓解颈椎病症状的目的。无论采取何种疗法，都需要在专业医师、康复技师指导下进行。

（五）注意颈椎部位保暖

相关调查显示，约有56.36%的颈椎病患者都是由于颈椎部位受寒、着凉引起的，尤其是颈椎病发作期间，患者颈椎部若得不到很好的保暖，症状会进一步加重。因此，患者应时刻注意颈椎部位保暖，如：冬季、秋季，尽量穿着保暖衣，必要情况下使用围脖，避免颈椎部位受到风吹、寒气。日常生活中，也要尽量避开潮湿、阴暗、湿冷的环境。

（新县中医院 徐吉军）