颈椎病是生活中常见的导致肩颈疼痛的原因之一，大部分患者可以选择保守治疗来缓解症状，但少数症状比较严重的患者，可能会需要手术治疗。在日常生活中，术后的患者往往就忽略了康复训练，病症恢复不佳，就会引起颈椎病复发，那么，颈椎术后怎样能够尽快康复呢？下面小编给大家讲解一下。

颈椎病术后康复训练应该怎么做？

颈椎手术后应尽早开始功能锻炼。术后1周左右，在颈项部疼痛基本消失后，就应当开始在颈围保护下，进行项背肌的锻炼，防止失用性肌萎缩引起颈项部肌肉萎缩、无力。这有利于改善颈项部肌肉的血液循环，防止项背肌的失用性萎缩，促进肌肉力量的恢复，应当坚持锻炼、贯穿始终。

呼吸功能训练

肺部并发症是颈椎手术术后常见的并发症。术后卧床期间应鼓励患者进行深呼吸及主动的咯痰训练，防止肺不张及肺部感染，条件允许应鼓励患者尽早下床活动。颈椎病患者在术后3—5天即可在颈围领的保护下下床活动，佩戴颈围领的时间一般为8周。

手功能锻炼

脊髓型颈椎病在脊髓受压后，会造成脊髓病手，表现就是手指间的骨肌萎缩，所以在手术后可以进行手指的功能锻炼，用手夹东西来练习最好。

步行练习

由于手术过后一段时间内，患者不能随意下地走路，需要卧床休息，一段时间的好转后，生命体征稳定下来，就需要下床步行，此时患者可能会出现不适应的情况，需要逐渐增加活动量来保证肢体功能的正常。

颈部恢复

一般出院后患者要自行佩戴颈托三个月，防止颈部转动过度或再次损伤。此时就可以进行四肢的训练和颈部按摩，这是防止肌肉出现萎缩的主要方法。生活中以训练的方式，保持对应的正常姿势，进行坐立行走的活动，可以快速养成良好的习惯，避免颈椎病复发。

最简单的办法包括：

1、前屈抗阻。双手交叉放在额前，双手向后推自己的头，头用力向前顶，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈部屈肌的力量。一只手放在头的侧面，头做侧屈的运动，这只手要顶住头不让它做侧屈的运动，给它一个阻力，我们就觉得颈椎部侧方的肌肉在用力。左右两侧均要进行。

2、抗阻旋转。一只手放在头的侧后方，头做旋转的运动，这只手要顶住头不让它做旋转的运动，头手对抗，颈椎的旋转肌得到了锻炼。左右两侧均要进行。

3、抗阻后伸。跟前面一个动作相反，双手交叉放在枕后，双手向前推自己的头，颈椎做一个后伸的运动，手与头形成对抗，这样就锻炼了颈椎后侧的肌肉力量。

在进行颈部肌肉力量训练时，需要注意的是：完成这三个主要动作时，头是基本不动的，保持在正常的直立位，主要靠手与头之间力量的对抗来达到，因此这组练习最重要的就是对抗的力量要足够，保持的时间也要足够，每次大约应持续10秒钟，10次为一组，每天两组。

总之，颈椎病手术只是治疗的一种方法，在手术过后还需要进行康复，如果对颈椎的术后康复不到位，那么依然还会复发，并不是做了手术之后就终身痊愈，颈椎病患者治疗后还需要在生活中注意很多事项，保持良好的习惯才能有效地控制颈椎病不再复发。

（郑州市骨科医院脊柱骨科3 石海龙）