骨折是指骨的完整性和连续性中断，主要因外伤所受暴力而造成的（如图1）。本病多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。在临床上，患者常为一个部位骨折，少数多发性骨折，主要表现症状以局部疼痛、肿胀及活动障碍等为主，严重情况下可出现休克，甚至危及生命安全。在日常生活中，很多患者在不小心发生骨折或出现骨科问题以后，会强迫自己在床上躺着。然而，这其实是一种不正确的做法，需要根据患者骨折情况进行针对性处理，不能一味地听信。一般而言，骨折经过一点时间治疗后一般均能愈合，但也有几个月，甚至是几年还未痊愈的。而作为一名骨科医生，现科普骨折后如何做才能更快恢复的内容，避免骨折患者盲目处理而发生二次伤害，以便促进患者早期康复，尽快投入到正常生活中。

1骨折后所带来的危害

骨折是大家比较熟知的疾病之一，很多人发生骨折多由意外外伤所造成的。当发生骨折后，患者第一感觉是患处疼痛、活动障碍等，之后伴有局部肿胀、淤血等，严重情况下可导致局部骨折断端移位，刺伤内脏引起局部内脏损伤感染，甚至是失血性休克。对于骨折患儿而言，发生骨折后所带来的危害除了身体上的疼痛，还给其日常生活行动带来诸多不便，甚至严重骨折的话可能会危及患者的生命安全。由此，促进骨折患者早期康复十分必要。

2如何在骨折后更快恢复？

（1）正确治疗

    当发生骨折后，患者自我感觉不是特别严重，会自行处理修养，这样做其实是不对的，不但会使骨折的问题可能更加严重，还会影响患者后期行动能力，甚至出现畸形情况而留下后遗症。而骨折后要想病情更快好转，需要去正规的医院处理，让医生明确骨折的严重程度，之后根据骨折的位置、类型等情况进行针对性处理。其中，轻微的骨折可局部制动，比如打石膏或是佩戴支具即可，若骨折发生在负重区域或是非常重要的几何结构，则需要卧床休息或者限制活动；严重性的骨折需要通过手术的方式修复骨折的部位，遵医嘱合理休息、用药及必要的康复锻炼，以便促进骨科修复速度。

（2）注意休息

一般而言，发生骨折后需要多休息，但一些患者在骨折后会经常活动，局部的活动很容易让骨折的部位发生错位，甚至是出现局部磨损、疼痛等情况。为了有效促进身体健康，让骨折病情更快好转，患者在治疗期间应该适当休息让身体保持轻松，避免让受伤的部位经常活动，可通过打石膏或是佩戴支具等方式进行局部制动。尤其是手术后患者，需要床上静养一周，同时更要保持良好的心态。之后根据医生嘱咐适当运动，待骨头长好后加大运动量，避免肌肉发生收缩，从而导致骨折处活动能力的丧失。

（3）加强营养

对于骨折患者，在治疗期间饮食要格外注意，除了忌辛辣、刺激性食物外，还需要在患者骨折愈合阶段加强营养，特别是适当补充钙质促进恢复。在患者骨折治疗后早期阶段，饮食以活血化瘀为主，可鼓励患者多吃菠菜、豆制品、鱼汤等，不可过度滋补，否则会淤血积滞，难以消散；在中期阶段，患者饮食以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主，可在早期的食谱中加入动物肝脏、骨头汤、鸡汤等；在后期阶段，患者可以正常饮食，可在之前的食谱中加入老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤等蛋白质高的食物，促进更牢固的骨痂生成及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复如初，防止骨折的部位恢复速度缓慢增加身体负担。

（4）康复训练

骨折后患者不能一直躺着在床上休息，不然会让骨折处发生周围组织粘连或肌肉萎缩等问题。而在治疗恢复一段时间后，患者可在康复科医生的指导建议下，适当体能康复训练。在此锻炼过程中，患者要避免剧烈性的运动，遵医嘱每天或隔一天锻炼，按照科学、适度、适量、循序渐进的原则来，从最低的运动量、最低的运动负荷开始，运动时间约15-30min即可，注意运动量与运动幅度，不能自己盲目锻炼，以免造成骨折的并发症。随着康复训练的进展可以适度增加运动量及锻炼时间，可以达到30-60分钟，比如每天上午1次、下午1次，每次30分钟即可。只有这样，才能提高患者的肢体运动功能，防止后遗症的出现，让骨折好得更快。

（5）定期复查

骨折患者住院一段时间后可回家休养，虽然不需要住院了，但需要遵医嘱来院复查，拍片查看骨折部位恢复情况，看是否出现其他的问题也好及时地发现及针对性的处理。如果在家恢复期间骨折部位出现肿痛、手术伤口渗血、流脓等情况，应及时去医院处理。

3小结

综上所述，骨折对于患者来说是一次沉重的打击，对身心都有一定的创伤。俗话说伤筋动骨一百天，并不意味着骨折患者要在床上躺够一百天，而是要患者多注意休息，避免做一些剧烈的活动。而要想更快使骨折部位恢复，除了在治疗期间遵医嘱合理用药、加强营养、康复训练及定期复查外，骨折的恢复状况还与患者的心情有关，若患者保持良好的心态，有了好的心情再加上营养的摄入，可对骨折恢复达到事半功倍的效果，以便促进患者骨折早期康复，回归到正常生活与学习中。

（遂平中医院骨伤科 朱中周）