糖尿病存在时，人体往往无法正常吸收和利用食物中的糖分，导致高血糖，从而引发一系列并发症。自测血糖是糖尿病人日常护理中非常重要的一项，它可以帮助糖尿病人对自己的血糖情况进行实时监测。除了自测血糖外，还有一些护理技巧也可以帮助糖尿病人控制血糖和预防并发症，具体如下。

1、自测血糖

糖尿病人需要定期测量血糖水平，根据医生的指示记录每天的血糖变化，同时留意自身的身体反应，如感觉疲乏、口渴、头晕等。如果血糖偏高，应该根据医生的建议及时调整饮食和用药，以保持血糖在正常范围内。

2、合理饮食

糖尿病人需要避免过度摄入高糖、高脂肪的食物，以控制血糖。建议采用低脂、高蛋白、高维生素、高纤维的饮食方式，并保持三餐规律，避免暴饮暴食。

3、不断增强身体锻炼

不断增强自身的锻炼，或者配合用药的同时有足够的运动量，是有效改善糖尿病患者症状的关键。有一部分人知道药物的使用方法，在严格用药时就会发现血糖有着逐渐平稳的趋势，所以就会忽略一些其他好的习惯，不坚持锻炼，可能会因为热量消耗少而导致患者逐渐肥胖。而肥胖后糖尿病患者体内脂肪物质就会堆积，可能会使肝脏或关节受到严重损伤，也有可能多个指标发生较大的变化。如果能积极运动以及科学锻炼，热量消耗得多，糖类物质就会转变成能量被消耗掉，同时也能有效改善高血糖情况，否则糖尿病就会持续发展。

4、心理护理

糖尿病患者需要保持良好的心态，避免紧张、焦虑和过度忧虑。可以学习一些舒缓压力的技巧，如冥想、深呼吸等，以缓解精神压力。

5、日后的定期检查

糖尿病虽然看起来比较难控制，但是只要患者定期进行检查，同时还能灵活改变其治疗方法，就能取得较好的治疗效果。有一部分人服用某一种降糖类药物，没有做好后续检查工作，或者没有及时对药物是否能充分发挥作用很好控制血糖进行了解，也有可能是药物本身没有明显的效果，疾病持续发展不得而知等，这些情况都很危险。如果能定期检查、了解血糖及其他指标的变化情况，同时对器官是否会受到高血糖的影响有大致的了解，会对后期治疗方法的调整有指导意义，这样才能更好、更有效地改善糖尿病患者的病情。

6、合理用药

糖尿病虽然看起来很难治疗，但是患者也不能轻言放弃，只要能够配合用药或者正确用药，就能达到有效改善糖尿病病情的效果。有一部分人持续血糖高的原因就是用药方面不谨慎，也没有严格按照医嘱服用足够剂量的降糖药，在需要注射胰岛素的情况下也未合理使用，都可能使得血糖失去控制，持续指标高。如果可以严格按照医嘱科学合理的用药，并明确了解用药疗程、用法用量以及按时注射胰岛素等，都能严格控制患者血糖，从而有效改善患者病情，避免糖尿病恶化而引发并发症。

总之，自测血糖是糖尿病人日常护理的基础，糖尿病患者无法正常吸收和利用食物中的糖分，导致高血糖，从而引发一系列并发症。自测血糖是糖尿病人日常护理中非常重要的一项，它可以帮助糖尿病人对自己的血糖情况进行实时监测。除了自测血糖外，还有一些护理技巧也可以帮助糖尿病患者控制血糖和预防并发症。

（驻马店市中医院糖尿病科 袁亚丽）