由于高血脂患者临床症状并不明显，所以常被人们忽视，但是高血脂会给健康带来麻烦，如造成动脉粥样硬化或心脑血管疾病，极易对人类的生命安全造成严重威胁，还需积极采取有效措施控制血脂，如此才能使得人体健康得到安全保障。

一、合理饮食

第一，饮食原则。包括：（1）根据自身营养状况，制定科学饮食计划，合理搭配膳食结构，营养、均衡、清淡饮食，低盐。低脂、低油饮食；（2）烹饪用油首选以冷压方式萃取出的橄榄油。

第二，饮食推荐。包括：（1）多吃花生，其富含植物固醇，能抑制人体对胆固醇的吸收，可起到降低血液胆固醇水平的作用；（2）多吃高蛋白的食物，如瘦肉、大豆及豆制品等；（3）多吃富含脂肪酸的食物，如大蒜、香菇、绿豆、木耳、山楂等；（4）多吃富含膳食纤维的食物；（5）多吃富含纤维素和维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等；（6）适量摄入鱼类肉、禽类肉。

第三，饮食限制。包括：（1）忌食脂肪较高的食物，如肥肉、五花肉、油炸食品等；（2）忌食胆固醇较高的食物，如蟹黄、内脏、动物脂肪等；（3）忌食甜食、纯糖食品、人造奶油；（4）忌食油腻、过酸、辛辣等的刺激食物；（5）限制如牛肉、羊肉、猪肉等畜类肉的摄入量。

二、积极锻炼

第一，运动原则。根据身体耐受力状况，制定科学运动计划，积极锻炼，规律运动，既可减轻体重，保持理想体重，也可增强体质，提高机体免疫力，最重要的是，运动可加速体内脂肪等代谢过程。

第二，不可剧烈运动。运动强度适宜即可，循序渐进，量力而行。

第三，坚持有氧运动。可选择如散步、慢跑、爬山、游泳等的运动方式，这类运动可加速消耗人体内的能量从而使体内的血脂消耗恢复在正常范围内。

三、药物降脂

经饮食和运动均无法较好地控制血脂时，建议在医生指导下根据自身血脂检测结果服用相应的降脂药物控制血脂，可起到控制血脂、稳定斑块、预防心脑血管疾病发生的作用。常用的降脂药物包括：（1）贝特类，这类药物是高甘油三酯血症患者的首选药物；（2）他汀类，这类药物可使血总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯水平降低；（3）烟酸类，这类药物比较全效，而且随着治疗剂量的增加，降脂作用会随之增强；（4）胆固醇吸收抑制剂，这类药物适用于家族性和原发性高胆固醇血症者；（5）PCSK9抑制剂，这类药物属于一种降脂新药，是皮下注射用药，需半个月打一针，可以有效降脂。

四、定期复查

第一，病情监测。定期监测血脂，记录详细状况，便于医生了解病情动态变化。

第二，定期随诊。进行相关检查，评价治疗效果，便于医生及时调整治疗方案。

五、改变生活习惯

第一，戒烟。吸烟不仅对肺不好，而且对心脏也有一定的影响，还会破坏血脂平衡，易使好的胆固醇降低、坏的胆固醇升高，所以建议戒烟。

第二，戒酒。一方面，过量饮酒会导致肥胖，另一方面，酒精会加快甘油三酯合成、促进坏胆固醇分泌，所以若是长期大量饮酒，极易增加患有高血脂的风险，所以建议戒酒。

第三，规律作息。养成良好的作息习惯，规律作息，早睡早起，避免熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合。

总之，血脂过高可能会引起一些如急性胰腺炎、心脑血管疾病等严重的并发症，对人的身心健康影响较大，为保证患者的生活质量不受影响，还需做好以上措施以此控制血脂。

（郑州阳城医院心血管内科 李世权）