耳鸣是在无外部声源情况下，患者耳内或颅内所产生的嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。在临床上，根据患者耳鸣时间的长短可分为三类，即急性耳鸣、亚急性耳鸣及慢性耳鸣。目前，有数百种疾病可引起耳鸣，患者主要症状表现为耳胀闷、头痛、眩晕及听力减退等，严重情况下可出现耳聋的情况。因此，一旦出现耳鸣，患者要引起足够重视，并及时给予针对性的治疗，否则长期持续性耳鸣不但会使患者产生恐惧，带来极大的心理压力，还会给患者的日常生活造成严重影响。由于耳鸣是由很多疾病所引起的症状，加上不同的耳鸣处理方法不同，普通百姓当出现耳鸣症状时，不知道如何有效缓解，而作为一名耳鼻喉科医生，现科普一些调养方法，以此帮助患者消除耳鸣或缓解耳鸣起到很好的作用。

1耳鸣产生的危害

耳鸣由数百种疾病可引起，是发生于听觉系统的一种错觉。若患者得不到及时干预治疗，长期持续性耳鸣将会给其带来极大的危害，这主要表现在两方面：一方面是身体上的危害。这是由于长期持续性耳鸣症状除了让患者耳内出现不自主的嘈杂声，影响患者与他人之间的沟通，还可能会引起患者内分泌失调、免疫力下降，从而出现一系列的并发症；另一方面是精神上的危害。这是由于长期持续性耳鸣白天黑夜都可出现，严重影响患者睡眠与生活，继而导致患者出现精神萎靡，甚至是焦虑、抑郁等不良情绪。

2引发耳鸣的危险因素及改善建议

耳鸣本身并不是一种疾病，而是一些疾病的症状，在日常生活中令人十分困扰。在临床上，引起耳鸣的原因特别多，以下介绍常见的引发原因及相应的改善建议，以此提高普通大众认知度，达到预防与改善耳鸣症状的目的。

2.1耳部病变

耳朵是人们身体上很重要的器官，患有耳部疾病的患者容易出现耳鸣，比如外耳道耵聍栓塞、听骨链损伤及内耳神经炎等。

改善建议：及时给予耳部病变的对症治疗，以此缓解或消除耳鸣。

2.2血管问题

患者听到像潮水一样声音，且声音节奏感与心跳节奏相同，并与脉搏的搏动相一致，这说明与耳朵周围血管有关，常见有耳内小血管扩张、血管畸形及血管瘤等。

改善建议：入院查看血管有无问题，必要情况下手术治疗。

2.3噪音损伤

长期处于噪音环境中工作与生活的人群，尤其是老年群体，本来自身器官功能开始衰退，这种情况下的听觉更容易疲劳，再加上其内耳的微细血管处于痉挛状态，患者内耳供血相对减少，继而导致听力下降。还有一些年轻人喜欢长时间戴耳机听音乐、听外语等，而且声音放得很大，加上每次听的时间又长，长此以往就会出现耳鸣症状。

改善建议：老年人要选择僻静地方养老，改善居住环境；年轻人戴耳机听音乐、听英语等时音量要适中，不宜放得过大，一般保持85分贝即可。

2.4过度疲劳

大脑过度疲劳与精神紧张，可引起患者耳内缺血，耳鸣主要表现为高频电流声或者蝉鸣音。如恼怒、大动肝火等都会使耳鸣加重。

改善建议：注意休息、转移注意力，避免过度关注。

2.5喜好烟酒

烟酒对患者听神经有毒害作用，对长期喜好吸烟患者而言，因烟草中含有的尼古丁进入自身血液中会使小血管发生痉挛，从而造成血流缓慢与粘度增加，继而导致内耳供血不足，引发听力下降。而酒精会刺激患者神经系统，长期喜好饮酒可使耳鸣症状加重。

改善建议：戒除烟酒，改善不良习惯。

2.6不良生活习惯

在日常生活中有掏耳朵不良习惯，而掏耳会损伤患者耳道，从而引发感染、发炎，甚至使鼓膜损害，从而加剧耳鸣症状。另外，喜好食用过甜、过咸及膏粱厚味的食物，加上日常不注意身体锻炼，从而加剧动脉硬化而使内耳发生缺血，最后导致听力减退。

改善建议：忌掏耳朵，常按摩。当耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。在洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织新陈代谢，以此增加内耳血循环，从而达到缓解耳鸣的目的；健康饮食，要少食过甜、过咸及膏粱厚味的食物，多补充富含蛋白质、锌、维生素类食物。比如，豆类、牛肉、猪肝、鸡肝、木耳、蘑菇、萝卜、西红柿及白菜等；平时应该加强体育锻炼活动，如清晨散步、打太极拳等，可促使自身全身血液循环，加强内耳血液供应，避免产生耳鸣症状。

2.7其他原因

因颅脑疾病、脑血管栓塞、脑出血、颅脑外伤等病因而引起神经细胞、神经纤维损伤，继而出现耳鸣症状。其他相对少见的因素，比如高血压、贫血、糖尿病等疾病也会引起耳鸣。另外，过量食用对耳有毒性作用的药物也可使导致患者耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得更早。

改善建议：积极检查，找出引起耳鸣原发病的病因，并给予对症治疗；注意休息，避免劳累和压力。

综上所述，耳鸣其实每一个人多会出现，其本身并不是一种疾病，而是一些疾病的症状。大部分人出现耳鸣都是暂时性的，而当耳鸣超过了生理限度，发展为病理性耳鸣，将给患者身心健康带来严重影响。若想消除或缓解耳鸣，需要找出引起耳鸣的原因，对症给予治疗干预，这样才能达到消除耳鸣或缓解耳鸣的目的。目前，虽然一些耳鸣还不能治好，但通过健康生活宣教可以使患者正常生活。

（睢县中医院耳鼻喉科 高菲）