俗话说“金水、银水、不如妈妈的奶水”。母乳喂养不仅有利于对婴儿身心健康。而且对产后母亲的身体恢复也有帮助。有的准妈妈们不知道该如何科学喂养宝宝，接下来让我们一起走进科学喂养的世界。

一、母乳喂养的好处

１、哺乳可以帮助妈妈体型的恢复

母乳让宝宝拥有健康身体的同时，也会帮助妈妈恢复身型。哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

２、哺乳可以帮助妈妈子宫的复原

哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。

３、母乳喂养可以减少母亲的患病风险

世界癌症研究基金会公布的调查报告显示，哺育母乳可以减少母亲患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。

二、哺乳时婴儿正确的含接姿势及母乳喂养姿势

（一）婴儿正确的含接：含住乳房大部分乳晕，使乳房形成长奶嘴。

（二）母乳喂养姿势

常见的母乳喂养姿势有四种，分别是：摇篮式喂养、侧卧式喂养、橄榄式喂养和交叉式喂养。

1.摇篮式

这是使用最为广泛的一种母乳喂养姿势。喂养时，婴儿的头部要枕在妈妈的手臂上，腹部向内，妈妈的手要托着婴儿的臀部，这样可以与宝宝更好地进行身体接触。为避免妈妈手臂肌肉拉紧，可以用软垫儿或者是扶手来支撑妈妈手臂。同时建议在宝宝的身下垫上一个垫子，这样可以让哺乳变得更加轻松。

2.侧卧式

侧卧式哺乳也是比较常用的一种母乳喂养姿势，特别适合做了剖腹产手术或者是刚刚生产完需要休息的妈妈。需要妈妈躺在床上，将乳房靠近宝宝，引导宝宝慢慢吮吸。

3.橄榄式

为避免宝宝压迫到产妇手术的伤口，这种母乳喂养方式也比较适合剖腹产的妈妈。同时喂养双胞胎宝宝，用这种喂养方式也是非常合适的。妈妈用手臂夹住宝宝的双腿，将其放在身体的侧腋下，宝宝的上半身会呈半卧位，正好对着妈妈的胸前。然后用枕头适当地垫高宝宝，并用手掌托住他们的头部，另一只手可以贴在乳头和乳晕上，慢慢引导宝宝吮吸。

4.交叉式

这种母乳喂养的姿势和摇篮式其实是很接近的。妈妈需要在身前横抱宝宝，让宝宝面对自己，然后用对侧的手臂来支撑宝宝的身体。比如说用右侧的乳房喂奶，那么就把宝宝的头部放在右侧乳房旁边，妈妈要将左手臂从宝宝的腰部伸到头部，并且用左手托住头。

三、按需哺乳

学会了喂养姿势，那该何时喂养宝宝呢、又该喂多少合适呢？

1.婴儿饥饿时喂奶

2.婴儿睡眠时间过长，应唤醒试着喂奶。

3.重视夜间喂奶，夜间喂奶有促进乳汁分泌，抑制生育作用，且夜间乳汁比白天多。

4.妈妈感到奶胀时喂奶。

5.让婴儿先吸完一侧乳房后，再吸另一侧乳房，以利于乳汁的分泌，下次吸吮应先吸前次后吸的那侧乳房。

6.吸吮时间长短不限，让婴儿充分地吸吮直到自动放弃乳头为止。

综上文所述，生了宝宝后，如果条件允许，建议女性采用母乳喂养孩子，母乳喂养对妈妈自己对宝宝都有很大的好处，而且，采取母乳喂养更经济、方便、绿色安全。

（新郑华信民生医院  王红蕾）