疝气是一种常见的外科疾病，主要的症状是表现为局部有包块，因为疝气是身体内的一部分组织或器官，离开其正常的解剖位置，通过先天性的薄弱点或者是后天形成的薄弱点，到达另一位置的疾病。如果为腹股沟疝时，在站立时可以在腹股沟区摸到包块，平卧时包块可消失，会有小腹鼓包的症状。疝气的危害有很多，可能会对泌尿生殖系统、消化系统还有肠道产生不良的影响。所以预防疝气是十分重要的，预防疝气，首先要从生活习惯开始。

一、什么是疝气？

疝气在临床中称为腹壁疝或腹外疝，实际上是腹腔内脏器通过腹壁的某个薄弱或缺损部位，突出到体外的疾病。疝气的发生主要和先天性的腹壁缺损、薄弱，以及后天性的腹内压增高等因素有关，比如慢性的剧烈咳嗽、便秘、女性妊娠等。

二、疝气分为哪些种类？

1、腹股沟疝：比较常见，主要是因为腹股沟，尤其男性腹股沟存在天然的裂隙，有腹股沟管的结构，属于比较薄弱的区域。疝可能会从薄弱的腹腔肠管或其他区域到体外，尤其对于年轻的孩子，可能在没有发育好的情况下出生，腹膜鞘突没有闭锁，也是导致疝气的原因。

2、直疝：老年人出现年老体弱，肌肉松弛、萎缩，腹壁强度减低也容易引起腹部的疝，尤其是直疝的发生。

3、脐疝：肚脐的位置可能会出现脐疝，如孕妇的腹壁膨胀比较明显，肚脐有破损就容易发生脐疝。

4、切口疝：腹部做过较多手术的手术切口，尤其是比较胖的老人，在有腹部切口出现感染的情况下，会发生切口疝。

三、如何预防疝气？

想要预防疝气，首先要养成健康的生活习惯。尽量减少吸烟喝酒的次数，同时也要多去运动锻炼身体，从而增强自身的免疫力，可以做跑步、打羽毛球、骑自行车等运动。因为疝气往往是由于腹内压增高导致的，而久坐、久行、久立易增加腹腔内压力，从而诱发疝气。所以人们不要一直用同一种姿势，要经常换换姿势。儿童哭闹会导致肌肉强烈的收缩，也会使腹内压力增加，从而诱发疝气，所以家长要教育孩子不要经常哭闹。在日常生活中，不要过度劳累，也不可房事过多，性生活时腹肌强烈收缩、腹内压力增高，可能会诱发疝气。还要保持良好的心态和情绪的稳定，避免精神受到大的刺激。还要多吃高纤维食物，可以有效地避免疝气的发生。可以多吃一些蔬菜水果来促进肠道蠕动，还要多饮水，同时要少吃易引起便秘及腹内胀气的食物。饮食上一定要多加注意，因为不当的饮食可能会导致便秘，而便秘容易诱发疝气。最后，定期的体检也是十分重要的，出现相关症状应该立即就医。

（郑州人民医院普外一病区 邢晓裴）