目前大部分的产妇都是初产妇，她们初为人母，面对可爱的小孩儿，虽然内心倍感喜悦，然而照料新生儿的紧张和分娩后的不适相互交织，也会让产妇出现过度紧张或者高度兴奋的情况。

产妇在分娩后，身体需要经过休息和护理才能复原，这段时期被称作产褥期，也是俗称的月子。为了科学顺利地度过产褥期，让身体得到更好的恢复，产妇和家属应全面了解产后的相关护理知识，这样才能帮助产妇顺利度过产褥期，今天让我们跟着文章来了解了解吧！

适度休息很重要

分娩给产妇身心带来的极度劳累，因此产后产妇需要一个安静的休息环境，好好休息。但老一辈的人认为产妇生产后怕风，所以需要经常关闭门窗，身上也裹得严严实实，其实高热的环境和污浊的空气不仅会给产妇和婴儿造成呼吸道感染，出汗过多还会造成产妇伤口感染。大部分产妇感觉胸闷也正是因为如此，面对这样的情况，应该怎么办呀？应该每天保持上午和下午各通风半个小时左右，还需注意避免对流风。也可以在室内准备一个温湿度表，让室内的温度始终保持在二十四摄氏度，湿度保持在60%左右。另外警惕产后尿潴留，在产后5日内尿量明显增多，应鼓励产妇尽早自解小便。

避免出血警惕好

一般情况下，护理人员都会叮嘱产妇在产后多喝水，四个小时内必须要实现自行排解小便。可是经常有一部分产妇无法自行排解，自己也认为这种情况没什么大不了，其实不能排解小便有非常严重的后果，会造成过度膨胀的膀胱，阻止收缩中的子宫下移，引发子宫收缩不良，造成产后出血。究其原因，主要是因为没有及时下床，不敢坐起排尿所造成的。其实产后12个小时左右就可以下床轻微活动，24小时就可以下床随意活动，来促进子宫的复原和恶露排出。此外，体温、脉搏、呼吸、血压产后的体温多数在正常范围内，最初24小时内略升高，一般不超过38℃；产后的脉搏略慢，每分钟60～70次，1周后恢复正常；产后呼吸14～16次/分；产后血压平稳。

预防产褥感染

促进肠道蠕动，预防便秘，同时可以预防盆腔及下肢静脉血栓的形成。偶尔产妇带下床后，会因为直立性低血压而出现头晕甚至晕厥，所以产妇第一次进城。活动必须要在补充能量之后，动作的过程要缓慢，先在旁蹲半个小时，没有任何头晕的感觉，再由家属逐渐陪伴直立行走。产褥期时间千万不能过长过久，少做蹲下、弯腰、提重物等相关的劳动，以防造成子宫后位或者脱垂。为了身体恢复，应当及时按照要求做好产后健身操，注意劳逸结合，产妇的休息要和婴儿同步。在孩子睡觉的时间抓紧休息，这样能帮助自己得到充分的休息，又有足够的乳汁。尽量安排家属分担相应家务及照顾孩子，争取时间进行休息。

卫生知识要知道

产褥期大部分时间都是孕妇在家里度过的。一定要掌握相关卫生保健知识，注意个人卫生。一般产后一周左右就可以进行淋浴，产后四周内千万不要进行坐浴，要勤换内衣裤，饭后要及时漱口并通过软毛刷刷牙，预防口腔感染和牙周炎，不要在产褥期使用冷水，这样会落下月子病。另外一定要保证外阴的清洁，侧切刀口拆线后，可以每天用清水进行清洗，也要关注阴道流血情况，如果有阴道流血突然增多，一定要及时地就诊。

同时很多人好奇产后究竟怎样的恶露才算正常呢？一般情况下，产后三天内阴道流出物都是红色的，量多，并且有血腥味，也没有恶臭味，含有较多血液血块及坏死的蜕膜，以后会逐渐变为浅红色，产后两周左右变为黄白色，一般产后四周左右干净，若有恶臭味说明已存在感染，应告知医生。

（郑州大学第三附属医院产休一体化病区 郭晓燕）