春天已经到来，外出踏青成了很多家庭都喜欢的一项活动，但是对于存在哮喘疾病的患者只能望而止步。因为哮喘患者对于外界空气中的气体十分敏感，环境中很多因素都可能会引发哮喘发作的情况，尤其是在每年的三四月份的春季，哮喘患者的发病率最高。今天我们一起了解一下如何预防和缓解支气管哮喘的发作。

一、哮喘如何缓解

1、调整姿势：哮喘患者一旦发作，会出现在平卧位时胸闷、呼吸困难的症状，患者需要及时采取端坐位，这种坐姿对于哮喘有一定的改善作用。同时要及时开窗通风，保证室内空气流通，哮喘发作时一定要立即休息，避免活动，防止出现症状加重的情况。

2、吸入氧气：有些哮喘患者会在家中配备制氧机，病情发作时可以及时吸氧，持续性吸氧可以有效地改善病情。

3、药物急救治疗：哮喘患者要在身边及时备好急救药物，一旦出现哮喘发作时及时用药，可以有效地缓解哮喘症状。

4、自身保暖：哮喘患者日常生活中一定要注意好身体的保暖，尤其是突然复发哮喘时一定要注意好自身的保暖，因为当身体温度过低时，会导致出现支气管收缩的情况，加重哮喘的症状。

患者如出现病情严重无法控制的情况，一定要及时呼叫120就医急救。

二、如何预防支气管哮喘

1、合理锻炼：哮喘患者可以通过合理的运动预防病情的复发，适当的运动可以锻炼患者呼吸肌，当呼吸肌功能增强后，对于哮喘复发的预防有很好的效果。但是运动一定要选择适合自己的，主要以轻缓的运动为主如：步行、骑行等，避免高强度的运动，高强度运动会增加哮喘复发的概率。

2、远离过敏原：灰尘、花粉、动物毛发等因素都可能造成哮喘发作，所以哮喘患者一定要在日常生活中远离过敏原环境。家里被子定期晾晒除螨，室内每天进行通风换气，尽量避免养宠物，春季花粉较多时尽量避免出门。

3、控制情绪：由于疾病本身会给患者带来一定的心理负担，当患者出现情绪起伏过大时，会增加哮喘复发的概率。日常生活中一定要保证自己情绪稳定，心里有想法及时与周边家属及朋友沟通，尽可能地释放内心的压力，对于控制哮喘有很好的作用。

4、合理服药：哮喘患者一定要根据医生的要求定期服药，定期去医院检查，根据自身情况变化，及时调整用药方案。

5、养成记录习惯：哮喘患者应该记录好每次发病时的症状及引发哮喘的原因，对于后面的预防有很好的效果。如果每次发病都进行记录，那么可以有效地降低哮喘复发的概率。

6、做好应急措施：由于哮喘病都是突然性发作，患者应该身上常备药物，在家中或工作地方放入一个专用的急救吸入器。病情发作时可以尽快地缓解症状，并且应该让家属都知道关于哮喘的急救措施。

以上就是关于哮喘发作时如何缓解及如何预防支气管哮喘的内容，患者一定要从情绪管理、身体锻炼等方面着手，做好生活中细节的关注。同时哮喘患者一定要定期到医院复查，根据自身情况及时调整药物治疗方案。

   （罗山县人民医院  呼吸与危重症医学科 胡小丽）